古代诗人寄语诗词的养生之道，你知道多少？

在中国传统文化中，“做个好医生就是个好医生”是大多数知识分子的理想。如白居易、陆游、袁枚等“文学寿星”，不仅才华横溢，而且精通医法，许多养生之道散见于其诗词歌赋中，成为历代文人争相效仿的对象。

养心:“不要怕恢复和担心”

白居易，意识

四十还年轻，愁未熟，愁恶。

我是两年前出生的，今年已经掉牙了。

身体的损失和心的损失是一样的。

晚上睡觉对着太阳，期间味道稀薄。

崔舍人，同龄，看起来容光焕发。

你一开始就知道年龄和长相，没落的时候也会开心。

恐老转威，忧病薄。

怕康复，担心，是摆脱旧病的良药。

不要过度“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，否则“怒伤肝”、“喜伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”等“七情”都会成为致病因素。记住“恐复忧是医旧病之药”这句口头禅，从“养心”开始自己的“养生”之路。

营养学:“只吃粥成仙”

《吃粥》宋·陆游

世界上所有的人都是前辈，却没有意识到很多年都在当下。

我只好按照流行的方法，只给神仙吃粥。

“吃粥、喝茶、煲汤”是南方人生活中不可或缺的“三水”，其中吃粥更为历代医家所重视。仅李时珍在《本草纲目》中记载的粥就有50多种，可见中医对喝粥的重视。

睡眠方法:“不要找神仙找睡眠处方。”

无题王安石

花村的幽窗在午后做了一个长长的梦，暂时忘记了世界。

华山处士，如果你能看到它，将不会找到一个仙女找到一个睡觉党。

“饮食得当，生活规律，不劳而获”是中国古代养生理论的黄金标准。中医很早就认识到睡眠对人体的重要性。很多养生理论一直强调“药补不如食补，食补不如睡眠补”。

与长期睡眠不好有关的疾病有几十种。最常见的有人体免疫功能下降、代谢紊乱、抑郁焦虑等。

白藜芦醇具有疏通血管、活化细胞、抗氧化、安眠、延年益寿的作用，是养生长寿的好帮手。

滋养内腑者，以抚慰脏腑，畅通血脉，使全身流行和谐，百病不为。——《寿世保元》龚廷贤

常以舌柱上腭，聚清津液而下咽，润五脏，悦肌肤，使人长寿。——蒲千观《养生实录》

以上供参考。