秋天吃什么防止上火？妈妈产后多吃这些，防止上火。

秋天吃什么防止上火

滑入爱情；冰糖炖甜梨

材料:1雪梨，枸杞少许，冰糖适量。

练习:

1，雪梨一个，洗净，切掉上面当盖子，然后用刀勺把中间的核挖出来。

2.把冰糖和洗好的枸杞放在中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碟或碗中。蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选择较深的容器来蒸。

3.最后放入蒸锅1蒸半小时到2小时，让梨完全变软。

功效:冰糖雪梨对咽喉肿痛有非常好的效果，产后妈妈也可以多吃润肺。

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秋天吃什么防止上火

米粥

原料:东北大米、植物油。

练习:

1，把米洗干净，洗米的时候不要用力搓米，防止营养流失。

2.将米饭沥干，然后放一勺植物油和米饭拌匀。

3.在锅里烧水。煮沸后，加入混有油的米粒。

4.大火烧开后，转小火煮至米粒软烂，粥稠，这样煮出来的米粥就很爽滑了。

功效:喉咙干哑时可以多喝白米粥。

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