11岁女孩夏天怎么减肥？

你还在发育阶段，应该吃有营养的东西，但是一定要注意控制饮食。过量的蛋白质会转化为脂肪，这就是为什么那些人不吃油腻的东西也会发胖！

另外，可以养成喝茶的习惯，尤其是绿茶，可以有效控制脂肪的合成。

你要多做运动，有氧运动最好，比如慢跑，但是一定要坚持！

大腿还是减了。只要多运动，大腿上的脂肪就会减少一些。

如果你的小腿也很胖，可以通过运动瘦下来。但是我建议你最好不要爬楼梯爬山减肥，因为这样只会增加小腿的肌肉。

如果你的小腿是肌肉块，那你就要好好保养了。不仅要运动，还要注意运动后小腿的放松。还有，晚上睡觉前用大拇指按摩小腿上的肌肉，长期下来会让肌肉变软。

科学减肥是一个长期的过程，不要急于求成。不要运动过度，否则会适得其反。还有就是减肥的坚持。

春天长胖很正常。春节过后很多人会变胖，包括男生。这是因为冬春两季天气寒冷，人们应该多吃些东西来为身体提供热量。冬天吃东西会不会觉得身体变暖了？

夏天，只要控制饮食，自然会瘦一些。因为夏天的气温降低了人的食欲，人就会瘦下来。

另外，多喝水加快新陈代谢，这样皮肤会变好。

加油！我也在努力减肥！