养生中睡觉有哪些注意事项？

(1)减少或避免白天睡觉、午睡和休息时间；

2不要补觉；

③适当运动，多晒太阳；

4事情做完了不要带着包袱睡觉；

⑤等到困了再睡觉，减少睡眠准备的时间；

6.不看电脑、手机、电视等。睡前半小时；⑦睡前看一些放松的纸质书；

晚上不要喝太多水，避免经常起床；

⑨睡前泡脚、喝点牛奶有助于睡眠；

⑩晚上尽量不要喝酒抽烟，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。