有哪些对高血压有好处的食谱？
1，夏枯草炖肉
材料:瘦猪肉250克，夏枯草20克，桑葚和牡蛎哥哥，酱油，盐等。
练习:
(1)将夏枯草和牡蛎煎煮，将猪肉切块。
(2)将汤汁和猪肉放入锅中，小火煨至七成熟。
(3)加入桑葚、酱油、盐、糖等调料。，继续煮，直到肉熟汁浓。吃肉和桑椹。
功效:本品夏枯草性苦、辛、寒，有清肝热、散结、降血压的作用。牡蛎有益于阴阳。桑葚味甘性寒，能滋阴补血，而猪肉味甘咸，富含动物蛋白，有平肝养血、滋阴补虚的作用。诸药合用，具有滋阴潜阳、养血益精的功效。对高血压、肝肾不足、头晕耳鸣的老年患者是很好的食疗佳品。
2.莲子银耳山楂汤
材料:莲子、银耳100克，鲜山楂50克，糖适量，柏子仁少许。
练习:
(1)莲子用清水浸泡30分钟；将银耳用温水浸泡，洗净，切块。莲子放入碗中，柏子仁洗净，山楂洗净去核。
(2)锅中加入1000 ml清水，将所有材料放入锅中2小时。
(3)加入白糖，两分钟后放入锅中，放入汤碗中。
主治:高血压、神经衰弱、心烦、失眠多梦、老年体弱冠心病。
3、海蜇拌香菜
材料:海蜇皮100g，芹菜50g，陈皮，半夏，盐，糖，香油，醋。
练习:
(1)将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯，切丝，将陈皮和半夏的煎煮液浓缩至30毫升。
(2)将海蜇皮和芹菜放入盘中，加入汤汁、香油、醋和少许盐糖，拌匀即可食用。
功效:海蜇皮性平，味甘咸，入肝肾经，治阴虚痰热，能化痰祛湿。芹菜性味甘凉，能平肝、清热、燥湿。陈皮和半夏是二陈汤的主要成分，具有燥湿化痰、理气和中的作用。以上各味相互配合，达到疏肝健脾、燥湿化痰的功效。经常食用有利于降低血压。
4、海参贻贝瘦肉汤
材料:瘦肉200克，海参100克(鲜)，贻贝40克，海参100克(鲜)，海带10克(干)。
练习:
(1)贻贝洗净，海参切段，猪肉切丁，海带泡发，洗净切丝备用。
(2)将河蚌、猪肉放入锅中，加水，先用武火，煮沸后再用文火，炖至七成熟。
(3)加入适量海参、海带、盐至全熟。
功效:此汤淡菜味咸，性温，入肝肾经，有滋补肝肾、益精血的作用。海参味咸，性温，入心、肾经，还具有补肾填精、养血润燥的作用。海带味咸而寒，入肝脾经，有清热利湿、软坚散结的作用。海带中含有的褐藻酸具有降血压的作用，这一点已被研究证实。猪肉瘦肉为滋阴养血之品，故诸药相互配合，助阳润燥，益肾，对头痛耳鸣，四肢冰冷者有益。
当然，别忘了，食疗只是辅助治疗，吃药还是必须的。你也要记得定期去看医生，这样医生才能给你更科学的治疗。
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