长夏在健身和保持长夏健康方面遵循哪些原则？

人体的五脏六腑对应一年的春夏秋冬。

春天要养肝，春天万物生长，而肝在脏腑中的作用就是生发，所以春天要多吃植物种子，少吃肉类。

夏天要养心，夏天万物生长，能量不断发散。所以，夏天要让身体的热量散发出来，多出汗，不能老是待在空调房里。如果夏天喝凉性食物，会导致心寒，热气难挥发，入秋后咳嗽多。心与五味中的苦相对应，所以要想养心，就要多吃苦味的食物。