有哪些食物可以帮助我们长寿，同时帮助我们清理肠胃？

燕麦、蘑菇、马齿苋、红枣、白萝卜等食材可以帮助我们延年益寿，帮助我们清理肠胃。

生活中，很多人都想吃一些可以延年益寿的食物，想通过这些食物来清洁肠胃，避免食物残渣在体内堆积，维持身体正常的新陈代谢，但是又不知道吃什么好。其实香菇、燕麦、马齿苋、红枣等食材都有这样的功效，适合人们经常食用。

首先，燕麦

燕麦是一种营养价值很高的保健食品。它的价格在市场上并不高，是大家都吃得起的平民食品。但这种食物含有丰富的膳食纤维，可以净化血液，清理血液中的胆固醇和脂肪，加速血液循环。可以预防人体心血管疾病，消除体内变化。脂类可减缓机体衰老，延年益寿，促进肠道蠕动，改善胃肠消化功能。

第二，蘑菇

香菇也是一种健康食品，可以帮助我们延年益寿，清理肠胃。这是一道长寿菜。该食品富含香菇多糖和多种活性成分。人们食用后，可以提高机体免疫功能，减缓机体衰老速度，防止人体细胞癌变。此外，它含有天然胶质和纤维素，能清理肠胃中的垃圾，保持大便通畅，提高肠胃的健康水平。

第三，红枣

红枣是一种美味的水果，可以直接食用，也可以晒干做成汤或粥。它含有丰富的多糖、维生素和矿物质，能提高机体的造血功能，预防胆结石，稳定血压和血脂，提高肝脏的解毒功能，防止营养不良。对人类经常发生的便秘和心脑血管疾病有很好的预防作用。是一种可以延年益寿，清洁肠胃的健康食品。

第四，白萝卜

白萝卜是一种很常见的蔬菜，但在中国民间被称为小人参。白萝卜含有大量的碳水化合物和纤维素，还有维生素和一些活性酶。人们食用白萝卜后，可以吸收其有效营养成分，加速身体新陈代谢，改善肠胃消化功能，清洁肠胃，防止食物残渣在胃中堆积。经常吃白萝卜可以减缓身体衰老，维护肠胃健康。