八段锦伤膝盖吗？练八段锦膝盖疼怎么办？

八段锦是一种独立完整的健身运动，有自己的动作和训练方法。这是一种很好的保健运动。只要科学有序，训练有素，一般不会伤害人的膝盖，但如果使用方法不对，会对人的膝盖造成一定伤害。

2练八段锦膝盖疼怎么办，要看实际情况。

如果连八段锦后膝盖疼痛，但疼痛不是很严重，一般不需要太担心。你可以休息两天来放松肌肉。但如果疼痛严重，情况越来越严重，建议及时去医院，以免加重病情，对人体健康造成威胁。

3为什么连八段锦膝盖都疼主要是因为自己膝盖受伤，练八段锦时膝盖负荷过大。

八段锦中“五株七伤回望”第四式，“摇头摆尾除心火”第五式，“握拳瞪眼增劲”第七式，“爬脚强肾腰”第八式将运用于人的膝盖。如果自己的膝盖受伤了，那么动作太过时，可能会出现膝盖疼痛。

4什么时候练八段锦最好？建议早上5-9点练习。

早晨是人体精气神最旺盛的时候，人体的阳气是最充沛的。其次，早晨空气清新，更适合练八段锦，因为第一种是双手托住三焦，三焦指的是肚脐以上的内脏位置，而肠经、胃经、肝经、脾经在早晨5-9点活动。这个时候练习可以更好的补益五脏六腑，疏通经络，积聚真气，所以八段锦。