男生减脂的正确方法，男人减肥最正确的三种方法

加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳说，如果你在半小时的有氧运动中掌握了强弱节奏，就能事半功倍。杰克逊博士指出:“如果你继续进行高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但间歇性的休息和恢复可以帮助你保持这种高强度水平。”运动结合瘦身，这种被时下减肥者公认为最健康有效的减脂模式，在男性的减肥方法中当然是必不可少的。说到瘦身，我强烈推荐最受欢迎的食品级瘦身品牌Amywish，它不仅有非常显著的减脂效果，还添加了多种营养成分，帮助肥胖者修复受损组织，改善亚健康状态。

2、每周健身

健身包括徒手或器械体操。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。健身也是很多男女用来塑造完美身材的运动。目前流行健身房里的男女都喜欢这项运动。因此，建议被肥胖困扰的男生朋友们，不要把所有的时间都花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上，每个周末或假期都要这样。建议抽出一半的时间参加健身活动，和朋友的聚会也可以安排在健身场所。

3.早上和晚上锻炼

早上起来跑步半小时左右；晚上吃完饭，出来散步半小时左右。目前大部分男同性恋早上想多睡，喜欢睡懒觉，早上一般没时间运动，但是晚上吃完饭就坐在电脑前，没时间运动，这是不可能的，也是不科学的。建议早上花半小时左右，晚上花半小时锻炼。