血压高的时候饮食吃什么可以降血压？
一、降压食疗
1、胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜120g切碎，与粳米100g煮粥。
2.芹菜粥:带根芹菜90g切碎，配糯米100g食用。
3.大蒜粥:将30g大蒜放入沸水中煮1分钟，然后取出，再将100g粳米放入煮好的大蒜水中煮成粥，再加入大蒜煮一会儿。
4、荷叶粥:用鲜荷叶汤代替水，配糯米100g粥常吃。
5、葛根粉粥:早餐用30g葛根粉和100g粳米煮粥。
6、炖海参:将海参30g放入水中，加入适量清水，煨熟，加入适量冰糖融化后食用。
7、炖木耳:银耳或黑木耳10g，水后洗净，加适量清水，加适量冰糖每晚火烂后服用。
8.醋泡花生:选用250g红衣花生，加入适量米醋，浸泡5-7天，每日3次，每次10-20粒。
9.天麻炖鸡蛋:天麻9g，炒1小时后弃渣，加入2个鸡蛋一起煮，煮好后服用。
10，菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。将菊花的茎摘下，放入笼中蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。
11、绿豆海带粥:绿豆和海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。
第二，降低血压的食物
1，多吃防治高血压的食物，如
(1)菌类:灵芝、黑木耳、黑木耳、香菇；
(2)叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、山药、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。；
(3)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、荸荠；
(4)花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心。
第三，参加体育运动
实践证明，适当参加体育运动，可以舒筋活络，疏通气血，对预防高血压有一定的作用。我们可以根据自身情况和周围环境，选择快走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等，注意运动量循序渐进，才会有效果。
第四，激光净化血液
有高血压、高血脂等疾病是因为血液的生理功能不正常、不洁，所以要降血压、血脂，首先要净化血液。康星半导体激光治疗仪使用的是波长为650nm的红色激光，被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光”。激光能量刺激鼻腔交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩和扩张，反射性地改善颅内血液循环和全身血液循环，降低血压、血粘度和血脂。