男性朋友喝什么养生茶？男人为了健康吃什么食物？
1，怎么喝养生茶
1，西洋参茶
西洋参切片2克，白茶3克，开水冲泡。男性朋友饮茶一天后，嚼服西洋参，具有补气益肾、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心动过缓等不适。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克，水煎，每日1次，连服7天。有助于男性朋友补中益气的功效，适用于心律不齐、手足发热、心慌胸闷。
3.银耳人参茶
人参20g，银耳10g，冰糖适量。将银耳用温水浸泡，与人参一起加水煎煮，待银熟后加入少许冰糖。此茶帮助男性朋友养心安神，能有效补充气血，改善烦躁症状。
2.夏季男士健康食品
1.南瓜
许多男人非常喜欢吃南瓜。南瓜尝起来又软又糯。南瓜有很好的养胃作用。它含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。它所含的膳食纤维非常柔软，容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃食品。血糖高的人可以选择吃蒸南瓜，每餐吃一块刚刚好。
2.豆子
每周吃四次大豆、豌豆和小扁豆的混合物，可以将男性患心脏病的风险降低22%。
3.柠檬
一个柠檬可以满足一个人每天所需的维生素C。柠檬中含有的柑橘类黄酮可以抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放一片柠檬，抗氧化剂的吸收率可提高80%。
4.花椰菜
一颗中等大小的西兰花就能满足男性一天对维生素K和维生素C的需求，还具有防癌保健作用。
5 .黑巧克力
每天7克巧克力可以降低血压。巧克力中含有的可可粉富含类黄酮抗氧化剂，可以降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。
6 .红薯
一个红薯含有大约60微克的叶酸。而且还含有抗性淀粉，可以加速脂肪代谢。
7 .鲑鱼
富含omega-3脂肪酸，可抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼中所含的维生素B3可以满足人们50%的日常需求。
8 .核桃
是坚果中ω-3脂肪酸含量最高的食物。核桃中含有的褪黑激素也可以调节睡眠。
9 .大蒜
它能抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好通过压碎来食用，这样会释放出最多的大蒜素。
10.菠菜
含有叶黄素和玉米黄质，两种保护眼睛的营养物质。发现菠菜在所有具有抗癌作用的蔬果中名列前茅。
3.冬季取暖保健茶
1，红茶:预防流感
红茶，甘温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果红茶中加入柠檬，壮骨效果更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。
2、绿茶:腻了提神。
冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，所以上火成为困扰很多人的健康问题。这时候可以求助绿茶。此外，绿茶中含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提振精神。注意，最好是白天喝，以免影响睡眠。
3、花茶:抑制抑郁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶和玫瑰花茶。一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。比如茉莉花茶可以清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛都有很好的效果。金银花茶能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。冬季，女性在更年期前后和月经期容易情绪低落、烦躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
4.枸杞茶:养肝明目
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。因为它的甜味，所以泡茶或者像葡萄干一样当零食吃，对电脑一族很有帮助。
5、枣茶:增强体质
红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。
6、决明子茶:清热通便
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
7.普洱茶:手脚冰凉
普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。
保健茶功效丰富，对女性更有益处。冬天来了，建议爱美的你多喝点养生茶！