多吃香油好吗？

芝麻油特别富含维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，也是最重要的抗氧化剂之一，减少皮下脂肪的堆积。芝麻油含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有“非聚酯”的特性，既能防止内脏和皮下沉积，又能防止脂肪沉积，所以可以避免发胖。

二、香油的妙用

每天晚上睡前和早上起床后喝半汤匙香油，可以治支气管炎和便秘。

2.鱼刺卡在食道时，喝一点香油，鱼刺就能顺利排出。

3.对于慢性鼻炎患者，将消毒棉球蘸香油敷于鼻腔患处，可明显改善症状。

4.芝麻油的保湿效果可以消除肌肉紧张，使皮肤光滑细腻，去除老年斑。

5.芝麻油中的维生素E和亚麻酸可以滋润干燥的头发，恢复明亮的光泽。

扩展数据:

芝麻油适合人群:

1，一般每人食用，每次2 ~ 4g。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，可润肠通便；还适用于血管硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、大便干燥、蛔虫肠梗阻等疾病患者。芝麻油也适合从事重体力劳动的人和有吸烟习惯、有酒瘾的人。

2、调查发现，孕妇和哺乳期妇女多吃芝麻油有助于加快排除血邪，补充流失的维生素E、铁、钙等急需的营养物质，提高抵抗力。尤其是在孕期和哺乳期，女性多吃香油，可以帮助女性更好地保护身体健康，促进新陈代谢。

3.同时，芝麻油富含维生素E和亚油酸，具有降血脂、软化血管、降血压、促进微循环的作用。补充维生素E可以增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产。

参考资料:

辨别真假香油的四种方法10-人民网