有哪些特别甜，清热去火，营养充足的食物？

今天给大家分享一款糯米藜麦粥，润而不燥，营养全面。是老少皆宜的咸宜，对经常杀鸡、鸭、鱼、熬夜的人也有去火、除燥的功效。请快速看一下。煮粥的时候我想加一种新的食材——荔麦。李麦，全称李麦粳米，全谷物全营养全蛋白碱性食品。它是一种高蛋白食物谷物，最近越来越受欢迎。虽然是绿色植物食品，但蛋白质是相当于肉类的完全蛋白质。吃乐麦客经常认为孩子可以补充碳水化合物，提高抵抗力。

原料:大米40克，大麦25克，薏米20克，菱角7片，老冰糖适量方法:1。将大麦和薏米提前浸泡1小时，尤其是在大麦的外壳较硬的情况下，浸泡后再煮粥，可以使蒸出来的粥更软糯。2、去皮后做成小碎屑。如果孩子吃，切得越细越好。3.将浸泡好的大麦、薏米、大米放入汤锅中，加入切碎的马蹄；4.加入4倍原料水流量。如果喜欢吃比较稠的粥，可以减少一点水分，具体看粗粮的分量。(我放进去的粗粮和水的比例是1:3)，大火烧开水，再煮大概1小时。

5、煮到满意的程度就行，喜欢吃甜的，可以加一点点不加防腐剂的土冰糖，或者粥凉一点后拌纯蜂蜜。超级简单，超级好吃，用黎巴嫩小麦的一些颗粒点缀，可以吃到甜甜的菱角，营养成分很好吃！如果不知道早餐吃什么，就给自己煮一锅糯米大麦吧！提示:1、荸荠生长在稻田的沼泽里，表皮会附着较多的病菌，一定要去皮洗干净。2.用电饭煲煮粥很方便，可以预定；晚上把食物清洗干净放进锅里，第二天早上就可以喝到营养美味的养生粥了。