喝水不仅仅是为了解渴，如何喝水才能更好的健康？

喝白开水，不喝存放时间长的水，不要用饮料代替水，适量喝水，养成勤喝水的好习惯，喝水会更健康。

平时养成定时喝水的好习惯。不要等到你感到口渴的时候。如果你感到口渴，说明你的身体严重缺水。这时候喝水不能让身体细胞尽快补充水分，对身体不好。因为喝水不仅仅是解渴，还是一种有效的保健方法，是维护人体健康、提高人体健康水平的重要手段。？

喝开水是一个坏习惯。就算是纯净水也不能保证100%的安全。所以，平时喝水的时候，一定要把水烧开再喝，这样才能避免水中的寄生虫和细菌，保证饮水的卫生安全，避免饮水后感染寄生虫或炎症。放了很久的水不能喝。只有喝久了没有烧开的温开水才有利于身体健康，因为水放久了会产生有害物质，继续喝会影响身体健康。

如果想通过喝水达到良好的健康效果，就不能用饮料代替水。喝水的时候只能选择白开水或者矿泉水。如果用饮料代替饮用水，会使身体吸收过多的糖分和大量的食品添加剂，对身体有害。如果你超重或患有高血糖症，用饮料代替水会使你的病情恶化，从而导致许多慢性疾病，损害你的健康。

有些人听说喝水可以养生，对身体有好处，就想尽办法喝水，不停地喝水，这样会增加身体负担，使身体容易发生水中毒，引起恶心、呕吐、头晕等不适症状。因此，他们在生活中应该适量饮水。一般情况下，人每天的饮水量应该控制在2000 ml左右，而且要喝几次。夏天天气热，身体消耗水分快。可以适当增加饮水量，但最多不要超过3000毫升。