为什么中医不提倡常喝牛奶?很多人可能看不懂,但是看完可能就懂了。
牛奶含有大量的钙、蛋白质和氨基酸。每天喝一杯牛奶,可以给身体补充多种营养,有利于保持身体健康。许多人保持每天喝牛奶的习惯。
然而最近大家对牛奶又有了新的看法。牛奶虽然营养价值极高,但中医并不建议你经常喝。这是怎么回事?接下来,我给大家介绍一下。
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喝牛奶对人体有什么好处?
预防骨质疏松症
骨质疏松的重要原因是缺钙,而牛奶中含有丰富的钙,钙磷吸收率比较高。经常喝牛奶补钙对预防骨质疏松有非常明显的作用。
预防传染病
牛奶富含优质蛋白质,优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料。经常喝牛奶补充优质蛋白质,为免疫物质提供丰富的原料,对提高免疫力有非常强的好处。
保护骨骼,补充钙质。
牛奶中含有大量的钙,钙是骨骼生长的关键。坚持喝牛奶可以保护骨骼,有助于骨骼健康。
皮肤保养
每天喝一杯牛奶也有护肤作用,让我们的皮肤看起来更加水润有弹性。每个人都爱美。坚持喝牛奶会让我们的皮肤红润有光泽。
帮助睡眠
牛奶含有许多营养成分,如蛋白质。钙可以提高睡眠质量,放松我们的神经,让我们躺在床上就能很快入睡。
增强免疫力
牛奶不仅含有丰富的钙,还含有丰富的蛋白质。身体需要蛋白质,蛋白质有助于细胞治疗,增强免疫力。经常喝可以补充蛋白质,提高免疫力,更好的抵抗细菌。
02
为什么中医不提倡常喝牛奶?很多人可能看不懂,但是看完可能就懂了。
1.牛奶是寒性食物,使阳气窒息。
2.牛奶肥甘,易生湿。
从中医的角度来说,所有哺乳动物的乳汁都是由血液转化而来的。水为阴,血为阴中之阴。牛奶是冷的食物。中医的饮食原则是,凡是寒性的东西都不能当保健品天天吃。
长期食用这种极寒的食物,必然会窒息我们的阳气。中医养生就是养阳。相比所谓的全营养奶,我们的阳更珍贵,不多花点钱是买不回来的。
现在我们不只是喝牛奶。每家每户都有冰箱。牛奶通常放在冰箱里。我们可以在想喝的时候拿出来,尤其是夏天。这就是问题所在。夏天是脾胃最需要温暖的时候,而我们给的却是寒性食物。牛奶就是这样,而且需要冰镇。这不是更糟吗?
牛奶属于肥美香甜可口的东西。中医养生的另一个原则是少吃肥肉,甜的好吃的东西。为什么?因为肥甘厚味最容易产生湿邪,这种湿邪很容易导致很多疾病。
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如何喝牛奶更健康?
1,最好选择最好的牛奶,并且好好保存,防止细菌进入牛奶,这样牛奶会变质,维生素会流失。尽量少喝冷牛奶。
2.最好不要每天空腹喝牛奶。喝牛奶前可以吃点早餐,比如营养面包和饼干。
3.喝牛奶前后约1小时不宜吃酸性水果,因为牛奶中的蛋白质一旦遇到果酸就会凝固,从而影响牛奶的消化吸收。
4.建议晚餐减少三分之一的食量,将牛奶作为宵夜。最好在睡前2-3小时饮用,有助于睡眠质量。
5、牛奶有很好的饱腹感,可以代替饼干、糖果、零食等。,作为两餐之间的零食,也可以在饭前食用,可以适应减少食量。