冬天吃什么补品对身体最好？咳喘，可以吃挖草虫冬虫夏草吗？

(养阴生津，润肤养颜)，玉竹500g，白蜜250g，选取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣浓缩，加入白蜜取膏。每天早晚空腹服用30克，用白水冲服。

2、冬季进补要吃神仙粥

(抗衰老除皱)，准备何首乌30个，粳米60克，红枣20枚，用竹片刮去何首乌的皮，切片炒出浓汁去渣，粳米红枣同砂锅煮粥，熟时加入适量红糖，再煮沸。早晚空腹服用，7-10天为一个疗程，以后每5天服用一次。

3、冬季进补要吃蜂蜜

蜂蜜是花中之精，被誉为女性美容的圣药。经常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮肤干燥，缺水少油，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。因此，它不仅赢得了东方人的青睐，也赢得了西方人的青睐。据说西医鼻祖靠长期吃蜂蜜活到107岁。蜂蜜可以单独食用，也可以与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成滋补膏。

5、冬季进补要吃山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沉积，预防心血管疾病，延年益寿。中医还认为，秋季吃山药有健脾和胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

冬天怕冷吃什么？

冬天选择温热的食物，可以使身体的血液循环通畅，可以达到御寒的效果。

适合冬季食用的温热食物，如:肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。，富含脂类和蛋白质等肉类。

蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃、桂圆、葱、姜、蒜等。

洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

芝麻和花生，富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，加强神经抵御寒冷的能力。

维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

核桃可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，并含有40%至50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，产热量高。冬天吃可以增加身体热量，御寒保暖。