为什么躺下睡觉可以减肥？

最好的减肥方法就是运动减肥。如果不想运动，可以尝试节食减肥。

膳食纤维是目前最好的减肥方法。

膳食纤维食物中的计数

雷3号

最棒的是，纤维会阻碍食物的吸收。

纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的容积，让人有饱腹感。

有助于减少食量，对控制体重有一定作用。