活血益气养生堂

做法:黑豆、红花加水，炖汤至黑豆熟，红糖溶化。

每天服用两次，吃豆喝汤。

性味温，辛，心肝经。

孕妇应慎用食物配伍。养血补血要少用；活血化瘀的要多用。

养生堂提示，此汤可补脾肾，活血化淤。适用于血虚气滞型闭经。活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、恶露不绝、腹部肿块、跌打损伤。《本草颜回》说:“红花也是破血、活血、调血之药。气血不和之病，无红花不能调。”

关于月经不调和痛经的小贴士:缓解经期疼痛的方法有很多，如服用止痛药和避孕药，可以缓解子宫收缩引起的抽筋，但长期服用会产生依赖性和不良反应。在追求健康的新时代，改善生活习惯是有效健康的治疗方法。

保持均衡的饮食。少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，多餐多餐。

服用维生素。很多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。

补充矿物质。钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。

少吃含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会引起经期不适。咖啡中所含的油也会刺激小肠。