现代年轻人应该如何养生？你一直在坚持哪些好习惯？

现代年轻人对自己的健康非常无知。对他们来说，工作到很晚或整晚玩乐是很平常的事。他们年轻的时候没什么，但是到了一定年纪，身体就会吃不消。所以建议年轻人好好保重身体，注意健康。

我个人一直很关注养生，这些年一直在坚持，所以效果还是很好的。其实养生也很简单，只要我坚持做对身体有益的事情。

1，坚持锻炼

我每天晚上锻炼一个小时，因为没有时间晨跑，所以晚上边看电视边做一些简单的运动。比如骑车，俯卧撑等等。

2.晚上只吃7分钟。

一天的工作结束，晚上很放松，不知不觉就会吃很多。我一直坚持只吃7分饱，因为晚上没有太多的运动，吃多了会导致肠胃负担严重，容易发胖。

3.每天晚上泡脚

泡脚被很多人忽视，但是泡脚的好处很多。脚底有很多穴位，泡脚有助于睡眠。如果身体冷，可以放几片生姜在水里。生姜有祛湿驱寒的功效，对女性朋友特别好。只有充足的睡眠才能让人第二天精神焕发。

4.多吃水果和蔬菜

肉很好吃，但是要搭配蔬菜水果，这样营养才会均衡，不会偏食营养不良。常吃蔬菜水果不会缺乏维生素等营养物质，女性皮肤常吃会水润红润。

以上是我每天坚持做的事情。虽然不起眼，但是很有效。建议大家都试试。