什么食物可以清除血管里的脏东西？

生育酚

维生素E是一种脂溶性维生素，被称为血管清道夫。对预防心脑血管疾病有明显疗效，具有较强的抗氧化作用，能促进不饱和脂肪酸和组织脂质的抗氧化活性，促进人体健康发育。

富含维生素E的食物包括大豆、植物油、麦芽、干果、橙子、鸡蛋、鳗鱼和鱿鱼。

深海鱼油

血液中的坏胆固醇是高胆固醇和血栓形成的罪魁祸首，而深海鱼油中含有较多的EPA和DHA。这两种高级不饱和脂肪酸有降低血液胆固醇的作用，血液中的坏胆固醇减少了，身体自然健康。所以深海鱼油也被称为血管的清道夫。

麻油

芝麻油富含亚油酸、花生酸等不饱和脂肪酸，还含有维生素A、维生素e等营养成分，芝麻油中所含的不饱和脂肪酸在体内容易分解、利用和排泄。能促进胆固醇的代谢，清除动脉壁上的沉积物，消除老年斑，有“动脉血管中的清道夫”的美誉。

大蒜

大蒜能有效降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。每天食用50克鲜蒜汁，可防止饮食引起的血清总胆固醇水平升高。所以大蒜可谓是血液中的清道夫。

巨藻

海带中富含的牛磺酸可以降低血脂和血压，增强微血管的韧性，可以抑制动脉粥样硬化的形成。而且海带不含脂肪，其纤维素和褐藻酸类物质能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，因此被公认为血管清道夫。

蜂胶

蜂胶富含黄酮类物质，具有极强的抗氧化功能，能净化血液，降低血脂和胆固醇，有效降低脂质过氧化物对血管的伤害，防止血管硬化，改善微循环，从而保持人的正常血压。

(可食用)黑木耳

黑木耳等蘑菇含有多糖和抗血栓物质，能使血液循环通畅，改善高血压。