腰肌劳损应该怎么保养？

1，腰肌劳损护理要注意避免摔倒，仆，闪，挫。

2、适度作息，适度房事，不要使肾精亏损，肾阳虚衰。这是腰肌劳损护理的一个重要方面。

3、身体虚弱，腰肌劳损的护理可适当进食，服用补肾的食物和药物。

4.腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭，改善寒冷潮湿的生活和工作环境。不要坐在湿地里，不要冒雨涉水，出汗后及时擦身，换衣服，或者喝姜汤驱寒。

5.注意劳动卫生。腰部力量要适当。不要用力举重。不要长时间搬运重物。以正确的姿势坐、躺、走。如果需要用力或弯腰，腰肌劳损的护理要定期做体操放松腰肌。