办公室卫生有哪些好习惯？

按时睡觉，不要等到过时了；一刻钟的小睡抵得上晚上一个小时。建议你中午挤出点时间睡觉，对付春困很有效。

休息时可以做头皮练习

春季做头皮运动可以消除大脑困倦。方法如下:首先，双手十指自然并拢，用指尖从前到后、从中间到两侧摩擦整个发际线，共10次；然后用手指按前面的顺序一点一点按压3次；然后用手指按前面的顺序做短距离来回抓挠3次，每个抓挠区域抓挠5次；最后用十个手指按之前的顺序轻轻按摩5次。每天早上和晚上睡觉前做1次，可以使你精力充沛，思维敏捷，是消除大脑疲劳和困倦的简单有效的方法。

穴位按摩

穴位按摩可以舒筋活血，可以增强抵抗春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每天早晚各按压一次，每次3-5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的提神醒脑的作用。手指并拢，指尖轻按太阳穴，顺时针转6圈，再逆时针转6圈。用十个手指梳理头发，像弹钢琴一样用四个手指弹后脑勺，双手按摩枕头或额头也有不错的效果。

饮食要清淡。

饮食要清淡、新鲜、易消化。蔬菜，胡萝卜，马兰头，芹菜，大白菜，菱角是最好的选择。尽量少吃油腻的肉类，以利于肠道的消化吸收；适量多吃葱、姜、蒜等辛辣食物，有祛湿、避秽、活血、兴奋大脑中枢的作用。