早上起床是先吃饭还是先排便？哪个更健康？请详细说明。

先排便再吃早餐前喝一杯温开水，或者根据自己的实际情况先喝水再排便。早餐总是在排便后吃，因为肠道在夜间通过蠕动消化食物。5点到7点是大肠的排毒时间。适合7 ~ 9点前补充营养。嗯，我就知道这么多。