哪些高钙食物适合发育中的孩子吃，长个脑子是正确的？

红心猕猴桃是一种具有食用和药用价值的鲜果，每个豪客果含维生素C100-420mg。比柑橘高5-10倍，比柚子高11-13倍，比水果高20-80倍。有“百果之王”之称的桃心木瓜，果实厚实。外观设计美观大方，果实鲜红，紧实细腻，香甜可口，滑爽多汁，与其他木瓜口味有很大区别。小红薯是一种高贵典雅的红薯。它的口感基本不含麸质，吃起来像栗子一样细腻。能中和人体内积累的过多酸，平衡酸碱度，促进消化。

海燕鱼，每条约3-5cm长，味道鲜美。海燕鱼营养全面，有钙、锌、蛋白质等。此外，钙、铁、磷、锌等微量元素是银鱼干中最重要的元素。黑蒜保留了生蒜的原有成分，黑蒜中营养元素含量高，吃起来酸甜可口。黑蒜是发酵蒜，不刺激蒜味，味道酸甜无刺激。核桃仁，被称为“脑黄金”，核桃仁中的鞘磷脂对脑神经有很好的作用。核桃仁中含有的微量元素锌、锰是脑垂体的主要成分。经常吃核桃仁有利于大脑的营养补充，有健脑益智的作用。

黑芝麻、核桃、黑桑椹、黑豆粉(500g)适合孕妈妈饮用营养代餐。生长期吃黑芝麻、核桃、黑豆粉，可以让孩子想象自己长得比别人快。虾皮含有大量的钙和蛋白质，被称为‘钙银行’。摄入充足的钙可以保证人的大脑处于最佳状态，也可以避免因缺钙引起的其他儿科常见病。虾皮蒸蛋最好吃。孩子爱吃，又营养又好吃。深山老林天然绿色有机食品，高蛋白食品，低热量野货，纯天然高端营养保健品，被称为“天山参”、“乳白色活性肽”。

皂荚。天然单荚皂荚。比阿胶糕还便宜。它滋养美容，是女性必备的“好伴侣”。天然皂角饭吃起来香糯，无异味，颗粒饱满，胶原纤维粗大，由内而外滋润，味道鲜美，同时补充维生素。桃果肉中的相关成分可以减少人体表皮的皱纹，保持皮肤柔软有光泽。桃胶是树木分泌的天然药物化学物质。看起来很丑，但是比较适合女性食用。含有足够的水溶性和植物胶原蛋白，具有清血、降血脂、缓解疲劳、抗衰老、美白嫩肤的作用。