想在秋天养生，应该遵循哪些养生食谱，让自己过一个健康无病的秋天？

秋天是一个收获的季节，也是很多人喜欢的季节。秋天可以一扫炎热的天气，让自己更舒服，更有活力。但是秋天也是一个非常容易生病的季节。秋天会出现很多疾病，比如咳嗽、肺炎等等。所以想要过好秋天，就要用正确的方式注意饮食。

秋天容易感冒，所以每天要吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子、葡萄、胡萝卜等。另外需要注意的是，有些辛辣食物和油炸食物是不能吃的。

山药雪梨猪肺汤

这个汤有清热润肺，化痰止咳，凉血的功效，做法也很简单。准备鲜山药、雪梨、猪肺、陈皮；锅里烧开水，放入猪肺。烧开后，再煮2、3分钟。加入两片生姜和猪肺，大火翻炒。雪梨去皮，切块；所有材料放入锅中，大火煮一个半小时。关火前加盐调味。

莲藕排骨汤

这个汤的功效是:清热凉血，通便排毒，补气血，提高人体免疫力。这样做并不难。排骨洗净，切成4厘米的块。莲藕洗净，刮削去皮，放在案板上用力拍打，切成排骨大小的块；放在大火上烧开，再小火炖20分钟。

百合还有润肺止咳的作用，所以如果想要养生，也可以适当吃一些百合，可以吃百合粥，也可以用百合炖汤，注意多喝水，不要吃不健康和油炸的食物，这样可以很好的避免疾病的发生。