和长期喝白开水的人相比，哪个更健康？听听医生的心。
清晨河水涓涓细流，微风吹过，掀起层层波浪。人体内70%以上的物质是由水构成的。人不能保证三天不喝水。长期饮水不足会使皮肤干燥，影响体内器官的运行，长期不喝水在高温下行走，容易导致中暑，使身体逐渐出现亚健康。
想要保持身体健康滋润，就要多喝水，及时为身体补水。除了喝水，喝茶也是一种很好的养生方式。中国的茶文化已经有三千多年的历史，从古至今人们依然无法放弃对茶的追求。茶成为了人与人之间交流沟通的重要枢纽，拉近了人与人之间的距离。无论是洽谈合作，还是招待客人，人们总会拿出自己珍贵的酒和茶。
喝茶和开水都是保持健康的好方法。很多人对这样的事情很好奇。和喝茶相比，哪个会更健康？倾听医生的心声，也许你有你想知道的答案。
和长期喝白开水的人相比，哪个更健康？
喝开水
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喝开水的好处:
白开水是最直接的喝水方式。白开水是指经过高温加热、冷却的水。开水含有大量的矿物质和其他营养物质。喝白开水可以为身体补充水分，加快血液流动，降低血管稠度，防止血栓形成和动脉硬化。
水对维持身体循环，促进血液流动有很好的作用。坚持喝水还可以加速体内有毒废物的排出，预防心血管疾病，减轻肝脏负担。
多喝水可以提高肠胃蠕动的能力，减少粪便的堆积，提高自身抵抗力和免疫力，减少疾病的侵袭。喝水还是好的。减肥瘦身的方法是多喝水，提高基础代谢率，加速脂肪燃烧。
人体每次喝水，都会被肾脏过滤，暂时储存在膀胱里。当膀胱充盈时，会向大脑发出“排尿”的信号。这时候人体就会有尿，自觉上厕所，解决生理问题。
排尿和排便排汗是一样的，多喝水可以更好的排出毒素，减轻身体各个器官的负担。
虽然喝水有很多好处，但并不代表各种白开水都适合喝。
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喝开水的注意事项:
1，不要喝隔夜水。
隔夜的开水最好不要喝。隔夜水长时间接触空气容易发生化学反应，开水中会积累大量的细菌和微生物。长期喝隔夜白开水会加重肠胃负担。
2.不要喝淡盐水。
早上起床不建议喝淡盐水。有人认为淡盐水有通便减肥的作用。其实这种理解是错误的。早上起床后，人的胃是酸性的，食用盐是碱性的。早上长时间喝淡盐水会导致肠胃酸碱平衡，不利于肠胃健康，还会让人口渴。
3.不要喝太热的水
开水一般都是冷水。除了开水，还有沸腾的热水。不建议你喝太热的水。温度高于65度的食物被世卫组织列为二级致癌物。长期摄入温度较高的食物，容易发生食管损伤和食道癌。
茶
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喝茶的好处:
茶作为世界三大功能饮料之一，是一种很好的保健品。随着时代的发展，茶的种类越来越多，如红茶、花茶、乌龙茶、普洱茶、红茶、白茶、黄茶等。，各种茶层出不穷，逐渐引起人们的关注。
茶叶含有多种有益健康的成分，如茶多酚、儿茶素等。这两种物质有很好的杀菌消毒效果。经常喝茶可以促进肠胃蠕动，及时排出堆积在肠道内的食物残渣和粪便，缓解便秘。
绿茶能有效溶解体内堆积的多余油脂，减少脂肪堆积，有助于减肥。
经常喝茶水可以有效抵抗紫外线辐射，保护皮肤健康。许多茶叶具有保健作用，能使皮肤润泽有光泽，减少黑色素在体内的沉积，延缓皱纹的生长。
茶还能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁，避免异味。喝茶还有提神醒脑、改善精神、增强记忆力的作用。
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喝茶注意事项:
1，晚上不喝茶
太晚了就不要喝茶了，因为茶叶有提神的作用。太晚喝茶会扰乱中枢神经，分泌多巴胺，影响睡眠，降低第二天工作和学习的效率。
2.不要喝隔夜茶。
隔夜水和隔夜茶一样，不适合人类饮用。“隔夜茶，像一条毒蛇”这个名字一直在民间流传。经过一夜的存放，茶叶中的鞣酸类物质会与空气中的细菌、微生物发生化学反应，释放出大量有害成分，增加肠胃负担，影响肝脏排毒功能。
3.茶不能和药一起吃。
喝茶就是喝茶，吃药就是吃药。茶和药不能一起喝。茶叶中的成分会破坏药物的药效，还会与药物中的一些物质发生化学反应，增加肝脏的压力。如果长期坚持喝茶吃药，也会增加肝硬化的风险。
4.不要空腹喝茶。
喝茶的时候，最好不要空腹喝。胃是酸性的，茶是碱性的。空腹喝茶会使体内寒气、湿气积聚，刺激胃黏膜，破坏胃的酸碱平衡，容易导致恶心、呕吐、反酸、腹胀。
综上所述:无论是喝茶还是白开水，对身体都有利有弊，你可以根据自己的喜好来选择，只要你多注意上述注意事项。你喜欢喝茶还是开水？你认为哪个更健康？