我奶奶适合吃哪些保健品？

最好的保健品是:正常生活，合理饮食，适当休息，适当运动。下面是老年人保健的八个小技巧，比任何保健品都管用，保证你奶奶的身心健康。(目前近30%到40%的保健品不合格，保健品都有相应的适应症。乱吃保健品，会对老年人脆弱的身体造成很大伤害。央视等媒体曝光了多起假冒或不合格保健品伤人致死的事件。)

1)少吃多吃。

因为老年人的生理机能已经开始恶化，要注意饮食的卫生，少吃多餐，每餐少吃部分。

2)多散步。

多做放松运动，比如练太极拳、散步、骑自行车、瑜伽、放松肌肉。

3)参加各种有益身心的活动。

例如，听轻松的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，在渔场或海边钓鱼，或出国旅行，都是有益于老年人的活动。

但是，对于老年人来说，不要疑神疑鬼，徒增烦恼，或者过度担心，对身心都是有害的。

4)退休后多读书。

老年人学习新事物，给大脑一个练习的机会，保持大脑的清醒和灵活，继续发挥自己的潜力，避免痴呆症的提前到来。

如果人停下来，什么都不做，不思考，思想就容易堕落。

5)注意营养均衡。

各种健康的天然食物都要吃。不要偏重某一种食物，尽量保持食物的平衡。

如中草药保健品，也应遵医嘱，辩证施治。

但是，不要滥用镇痛化学物质，以免引起肾脏疾病和胃肠道疾病。高血压、糖尿病患者应遵医嘱，服药控制病情恶化。

6)夫妻之间要保持原有的生活情趣。

俗话说，一个老人需要三个老人:老伴，老本(养老金)，老朋友。尤其是妻子，是一生的伴侣，在生活中互相鼓励。

7)睡眠充足。

睡眠是大脑老化的晴天和阴天计划，恢复大脑疲劳的最佳良方是充足的睡眠和维持身体的免疫功能。

有些老年人在睡眠中间歇呼吸逐渐停止，影响睡眠，容易惊醒。

8)控制高脂肪食物。

不吃动物内脏，戒烟戒酒，避免过多的糖和盐，以降低高血压和过多的糖尿病，以免引起动脉硬化，导致心脏病，损害呼吸系统、消化系统和大脑功能，引起中风等疾病。

想要抗衰老，延年益寿，活得年轻，除了要注意以上八个小技巧，更重要的是要有一颗年轻的心。

只有当你的身心得到适当的调整，你才能永远保持年轻。康杞网