晚上长时间不吃晚饭的人会更健康吗？
在养生人士的心目中，一切以健康为前提。他们遵循古人的方式，“不吃晚饭，就要饿死。”在他们看来，不吃晚饭，身体就不会生病，自然可以更健康地运作。
减肥的人认为“中午后不吃东西”可以帮助身体更快地减肥。这个方法也是自古流传下来的，那么不吃晚饭真的好吗？让我们来看看。
不吃晚饭身体会怎么样？
古代确实有很多养生方式，但是这种不吃晚饭的方式真的不适合现代人。在古代，人们总是在日出时做饭，日落时休息。日落之前，大家基本都准备睡觉了。
这个睡觉时间比较早，所以这个时候，身体并没有太多的饥饿感，但是睡着之后，饥饿感就更少了。他们可以一觉睡到天亮，身体也没事。
但是对于现代人来说，工作量也比古代人多。中午吃的饭基本到下午四五点就吃完了。这个时候身体就饿了，很多人晚上还要工作。如果他们不吃晚餐，他们的身体将无法忍受。
如果长期不吃晚饭，没有食物，胃会受损，因为此时胃里还在分泌胃酸。食物不消化，会对胃黏膜造成损伤，胃炎和溃疡的几率会增加。
如果长期不吃晚饭，胆结石的几率会增加。胆囊里的胆汁如果不能参与食物消化代谢，就会沉积在胆囊里，出现结石，对身体造成损害。
肝脏的能力也会下降，体内的营养物质会减少，从而影响肝脏的运行，降低其代谢水平。如果代谢脂肪的能力不足，就可能出现脂肪堆积，脂肪肝的概率就会增加，对身体造成直接损害。
所以晚餐还是要吃的，但是吃的时候要注意控制。不能吃太多，五分饱就差不多了，是平时饮食的一半。
适当的挨饿还是有益于健康的。少吃会减轻体内的负担，减轻肠胃的负担，排出体内的废物也会顺畅很多，有效预防和缓解便秘。
晚饭少吃点，但是主食副食都要吃。晚餐记得不要吃精细的食物，可以吃粗粮，比如一个玉米和一个红薯，一些西兰花和一些生菜，也可以吃一些鱼和鸡肉。脂肪少，营养高，对身体更好，有效控制脂肪摄入，更有利于身体减肥，不易反弹。适当的饥饿有助于血脂血糖的控制。对于三高的人，建议适当挨饿，少吃，这样脂肪的摄入会减少，血管的负担也会减轻，进而可以改善身体，起到降血脂、疏通血管的作用。
一般来说，你应该吃晚饭。如果一直不吃晚饭，身体会不堪重负，容易出现问题，而且问题还很严重。所以在此提醒大家，古代的养生方式不一定适合现代人，还是要根据自身情况适当食用。偶尔饿一两次对身体有好处，但不能持续太久。你还是要保持规律的饮食习惯，保证自己的正常运转。