你知道黑芝麻的好处吗？

最近和一个很久没见的女生约了吃饭。第一次见她时，我说，哎呀，你的头发好黑，好软，好漂亮，气色比以前好多了。一直问我用什么牌子的洗发水，用什么牌子的护肤品。我通常工作很忙。其实我也没有太多时间去打理自己的脸和头发。我就是每天用简单的洗面奶洗脸，喷点水(生活就是这么坎坷，一个人孤零零的...).只是平时比较注意早餐，煮粥的时候最喜欢喝一杯芝麻酱或者加一把芝麻。

黑芝麻不仅具有补钙、降血压的作用，还具有以下功能:

1:乌发润发的功效。现代研究证明，毛囊内黑色素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因。其中，酪氨酸酶的降低是病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成得到改善，所以白发可以重新变黑。

2.养肤润肤:认为减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到保湿美容的作用。此外，芝麻是四大油料作物之一。黑芝麻的含油量多为不饱和脂肪酸，亚油酸约占一半。

3.提高生育能力:黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅具有良好的抗氧化作用，对人体生育能力也有很好的促进作用。

黑芝麻虽好，但也有一些禁忌需要注意:

1.慢性肠炎腹泻的人最好不要吃芝麻，因为芝麻有止泻的作用。

芝麻和鸡肉一起吃会引起食物中毒，严重时甚至死亡。所以禁止芝麻和鸡肉一起吃。

3.芝麻不能多吃，一天半勺就好。吃多了会导致内分泌失调，发质下降。

健康的生活是每个人的愿望，饮食中合理充足的营养是保持健康、预防疾病、保持青春活力的关键。