100睡觉前，应该打通身体的哪些经络，是预防早衰的好方法？

如果平时经络不通，对身体是有害的，有些症状，如畏寒、肿痛，可以通过一定的按摩、推拿来治疗。特别是在家里，这些方法可以促进经络的通畅，对提高免疫力，预防疾病有很好的作用。当身体又冷又湿的时候，就像面对一片被寒冷冻结的土地。需要预热才能解决根本问题。只有“土壤”变暖了，河流才不会结冰，土地才会解冻，河流才会通畅，土地才会变得柔软透气。

我们的身体也是如此。只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因寒冷而收缩，体内的肌肉和组织不会像预期的那样打结。在这种情况下，我们要学会通过适当的体育锻炼来加热身体，从而达到祛寒祛湿的效果，让身体完全冻结，各种管道自然畅通。

双手握拳，拇指和食指沿耳轮向后推1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为“肾、骨、髓”，全身精气由各器官汇集保存，肾开耳口，耳盖全身穴位。按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身穴位。

一项研究发现，每天拍打背部一到两次可以提高生产力和皮肤健康。中医认为，心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二穴位都扎在背上。适度的捶背可以使头脑充满活力，疏通经络，促进气血运行，调和五脏，达到消除疲劳，镇静安神的效果。它能刺激背部的皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络的传导，增强人体的内分泌和神经系统功能，提高机体的免疫力和抗病能力。