冬天喝什么汤补气好？

姜汁牛奶

在牛奶中加入少许姜汁(用挤汁勺挤入)，加热至90度。这个标准的判断方法是

对，奶锅周围有一圈鱼眼泡就关火，不要煮，加冰糖就行了…

健康饮食小贴士

1，安神暖胃

2.煮到90度的牛奶可以完全保留营养。

椰奶西米甜奶油

西米用温水浸泡10分钟，加入少量水加热10分钟，放入冰糖，倒入温热的椰子汁。

去做吧。

木瓜牛奶

将木瓜切开，去核去瓤，挖出果肉，分成小块，用挤汁勺挤出汁液，加入牛奶煮熟。

到90度。关火，加入冰糖。

薛稷汤

剥一个鲜百合，五个金丝枣，五个桂圆干。放入水中，加入适量冰糖，加入

煮20-30分钟。

健康饮食小贴士

1，适合经常熬夜的美女，能快速恢复气色。

1，近似大枣推荐产自山东，且已去核。

甘蔗马蹄汤

一段甘蔗，去皮，切成小块。菱角十个，去皮洗净。加入足够的水，放入马蹄和甜

加入甘蔗，煮20-30分钟。关火，加入冰糖。

补气汤

党参三小块，麦冬10g，五味子1g，可以做成开心饮。

穆青茶

抓一把菊花，一把枸杞，倒进开水里。

健康饮食小贴士

1，缓解干眼症

2、适合长期面对电脑的人。

山楂饮料

将适量的干山楂洗净，加入足够的水，煨至变软。加糖。帮助消化

洛神葵

直接从超市或者奶茶店买回来喝。驱除暑热

颜良减肥茶

将苹果、梨和金桔切丁，3或4块，倒入沸水中，加入柠檬片和蜂蜜，即可食用。

冬季保持健康的小贴士:

1、防寒措施一般家庭居室，室温应保持在15QC-2oc。在低温环境下，要给自己配备防寒衣物、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。应避免潮湿，保持干燥。手脚不可扎紧，以免影响末梢血液循环，引起冻疮、冻伤。

凡患有高血压、心血管疾病、肝病、胃酸过多、胃肠功能紊乱、肾功能下降和体质虚弱以及经常感冒的人，应避免在低温环境下工作，50岁以上的人不宜从事此项工作。

2、强身强心。冬天适当的体育锻炼，不仅可以舒展筋骨，循环血液，还可以增加热量，保暖防寒。对于中老年人来说，冬季锻炼以室内为主。天气好的时候，他们可以去户外散步，打太极拳，做健身运动，跳舞娱乐。但在天气恶劣时，如大风、严寒、大雾时应避免。早起晨练是不可取的。运动量不能太大，量力而行。同时要保持乐观稳定的情绪，不要花费不必要的精力，养精蓄锐，有利于疾病的防治。

午后奶茶

1-2包红茶，放入茶碗中，倒入煮至90度的牛奶，加入两块方糖，搅拌。

银耳肉汤

方法一:将银耳去根，浸泡40分钟，加水、冰糖、四枚金枣，文火煮。

20-40分钟，随便，看你喜欢什么口味。

方法二:将银耳去根，浸泡40分钟，加入百合，还有平时不爱结巴的糖。

较大的果脯，小火炖20分钟，不加糖，味道不错。

健康饮食小贴士

1，买银耳，颜色黄，自然花形，不要太整齐。

2，第二遍，非常适合喜欢吃水煮鱼和川菜的朋友。

梨蜂蜜

将梨去皮，剖开，去核，切块，加入适量温水，加入百合，小火炖20-30分钟。吃

加蜂蜜的时候。润喉清肺。

红岩汤

用两勺红糖，一片姜，加适量水，文火炖10分钟，再把药店买的陈皮泡开。

去做吧。

健康饮食小贴士

1，缓解四肢循环不良。

2.缓解女性生理期疼痛。

老灶紫苑

适量的汤圆粉，温水和面团，将面团揉成花生大小的小剂量，再揉成小球。老灶烧

打开后，放入饺子。饺子浮起后，打入蛋花，关火。

健康饮食小贴士

1，酒酿的制作工艺不太好掌握，去超市买半成品比较方便，有些品牌也有味道。

不错

2.这种食物非常滋补，尤其是对女孩来说。如果怕麻烦，可以直接做成土豆泥蛋花。

乐毅