艾灸有减肥的作用。
艾灸对减肥的影响在针灸减肥的过程中，可能会出现厌食、口渴、排便次数增多等现象，这些都是正常现象。因为通过针灸治疗，不断调整身体内部机能，加速新陈代谢，不断消耗能量，出现了一些临床症状。
针灸是我国传统医学宝库中的一朵奇葩，在调节肥胖方面也能发挥重要作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸可以抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，从而缓解饥饿感，达到针灸减肥的目的。
艾灸具有奇特的保健功能，在中国已有几千年的历史。黄帝内经？大风里出汗，艾灸就是开心点？你说的是一种保健灸法。庄子记载圣人孔子？无病自灸？也只是艾灸保健。须藤左等日本人所做的艾灸抗癌研究也表明，艾灸可以激活皮肤组织中潜在的抗癌作用，起到抗癌作用。
艾灸具有温阳益气、温经通络、化瘀散结、补中益气的作用。对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、慢性胃炎、慢性肠炎等消化系统疾病，以及慢性支气管炎、慢性鼻炎、哮喘、风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、心血管系统疾病等呼吸系统疾病有很好的疗效。工作生活压力导致亚健康后，出现痤疮、肥胖、失眠、便秘、代谢综合征等疾病。艾灸对这些症状有显著效果。
有助于减肥的食物1，晚上8点以后吃水果。
减肥香蕉居然包着皮？安眠药？除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。
2、低脂或脱脂酸奶或牛奶，酸奶不够，可以辅以果酱。
早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充体内的钙。
豆浆富含钙，晚上喝豆浆可以弥补晚上对钙的需求。当然，豆浆还含有丰富的蛋白质等成分，可以补充人体一天辛苦工作后的需要。睡前两小时内不容易喝豆浆，因为身体不能充分吸收，会造成体内堆积。
另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。一听说可以补钙就不喝了。补钙需要慢慢补。每天喝点就好了。晚上豆浆最好不要放糖。天然豆浆其实味道不错，但是放糖容易破坏其营养成分。
3.温和的低糖水果和蔬菜，如桃子、梨、黄瓜和西红柿。
如果真的饿了，就吃点水果蔬菜，但是记得要选择一些含糖量低的水果蔬菜，不然睡觉的时候糖分消耗不完全，会变胖。
4、银耳、莲子
银耳、莲子等传统健康饮食品种，不含糖和脂肪，晚上也不怕吃。但添加的糖分进入体内后会转化为脂肪，可能导致身体发胖。
5.蜂蜜
在你的热牛奶或花草茶中放一点蜂蜜。一些葡萄糖可以阻止你的大脑产生素食，这是一种最近发现的与保持清醒有关的神经递质。
大量的糖具有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。
6.土豆
大家都知道土豆可以减肥的秘密，但是你知道吗？还能帮助睡眠！
它可以清除干扰睡眠诱导色胺酸的酸。为了达到这种效果，你只需要把烤好的土豆捣碎，拌上温牛奶就可以吃了。