如何睡好觉？又早起了

你问怎么睡好，你觉得你也应该懂点养生。根据《黄帝内经》，适应四季的变化是最好的。现在夏天到了，白天越来越长，夜晚越来越短，人们应该早睡早起。对应冬天，中医要早睡晚起。另外，睡觉不要蒙头。你头部的环境温度应该低于你的体温。睡觉前可以泡脚。三九养生堂有很多养生知识，应该适合你。