桑葚、枸杞和菊花的水浸泡效果

桑椹营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫力、预防人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用。

身体虚弱、对健康抵抗力差的人最好每天吃一些枸杞，这样每天吃有很好的滋补作用，长期下去身体会变得更强壮。

现代医学研究也证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、抑菌的作用。长期饮用可以增加钙，调节心肌功能，降低胆固醇。

扩展数据:

虽然枸杞有很好的滋补作用，但是我们需要明确的是，多吃滋补的食物对身体是弊大于利的，即使是枸杞也不例外。正常情况下，健康成年人每天服用不超过20克为好，比较理想。

但如果要有治疗效果，最好不要超过30克左右。另外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何已知的毒素，可以长期食用，对身体有好处。

人民网-菊花茶不适合五类人群清肝明目。

人民网-养生不乱用枸杞有哪些食物禁忌？

人民网-桑葚营养价值高，忌食。