减肥最好的方法是什么？可行。大神们，救命

我来介绍几种有效的健康减肥方法:醋减肥:很有效。一个月能减少食醋中所含的6公斤左右的氨基酸，不仅消耗了人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。蜂蜜水法:每天饿的时候喝蜂蜜(少量)配白醋和水，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。。蜂蜜+白醋:减肥美容的有效方法。在日常饮食不变的情况下，应该以1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。蜂蜜瘦身法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、杀菌、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力。还具有健胃助消化的功效。它的热量还是很低的。用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤。第一天只喝了蜂蜜(喝茶)。第二天，第三天，正常饮食。第四天，我只喝了蜂蜜。第五天和第六天，我瘦了三斤。如果实在受不了空腹，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住在正常饮食中不要过量进食。蜂蜜虽然糖分确实很多，但是富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但三天每天加起来不超过3斤:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。因为黄瓜不含糖，还能吸收黄瓜的热量，所以真的不能喝光明纯牛奶，也可以吃点牛肉鸡鸭，不过我都试过。只吃黄瓜鸡蛋最快，减肥期间不要尝试别的。两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常喝茶喝咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。一顿苹果餐有两种吃法:一种是三天只吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐后第二天清淡饮食。一个为期一周；1周怎么吃:从早上12开始，每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！吃燕麦:主要成分是燕麦，但不是燕麦，而是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。调好口味后可以吃其他菜当主食，但是三天可以瘦六斤:早餐:1根香蕉，2杯低脂奶酪，午餐:2根香蕉，2杯低脂奶酪，晚餐:1根香蕉，2杯低脂奶酪，烧。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。七天瘦身汤配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1斤半1。以上五个样品是一天的。然后小火炖3个小时。3.这个汤每小时喝1次，饿的时候至少喝15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。4.至少喝1周才有效果。1周内最好不要吃其他东西，最好吃水果、乌龙茶等无糖食物。第一天:吃除香蕉以外的所有水果。第二天:吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜。第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤。第五天:吃牛肉和6个西红柿，然后喝8杯矿泉水(体内脂肪在4天内已经分解成酸性物质，因此，需要多喝水，通过排尿排出体外。)第六天:尽情吃除了土豆、大豆和玉米之外的所有蔬菜和牛肉。第七天:用除土豆、大豆、玉米之外的所有蔬菜和糙米鸡蛋减肥。A-每天总是吃两个鸡蛋，人吃多了就消化不了，然后想吃什么就吃什么，胡萝卜，白菜，白菜，菠菜，西红柿。加一点盐就行，不要放油，不要放纵何东东。只要一天能看到效果，就可以吃水果。反正你就是不吃油。让你的身体吃你身上的油蛋。饮食A以鸡蛋为主，一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡饮料。一周可以瘦5KG，第一天鸡蛋量没有限制。如果你的胆固醇高，你可以每天吃三个鸡蛋。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，注入的热量和消耗的热量达到平衡，才能使减肥效果持久。鸡蛋减肥套餐b周一早餐:三个水煮蛋，一个柚子，一片吐司和咖啡。中餐三个煮鸡蛋，西红柿和咖啡。晚餐有煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜和芹菜的蔬菜沙拉。星期二的早餐是三个煮鸡蛋、葡萄柚和咖啡。中餐要三个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包和咖啡。晚餐牛排，西红柿，芹菜，蔬菜，醋渍蔬菜，咖啡。周三早餐一个煮鸡蛋、柚子和咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐两个煮鸡蛋，羊肉，芹菜，西红柿，醋渍蔬菜，咖啡，周四早餐一个煮鸡蛋，柚子，咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐三个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。星期五的早餐是一个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包、三个煮鸡蛋、菠菜、一片烤面包和咖啡。晚餐吃鱼、蔬菜沙拉、两片烤面包和咖啡。周六早餐两个煮鸡蛋，柚子，一片吐司，咖啡中式水果沙拉(不允许苹果、香蕉等水果罐头)。晚餐牛排，芹菜，西红柿，泡菜，咖啡。周日早餐一个煮鸡蛋，葡萄柚，咖啡冷烤鸡，西红柿，葡萄柚和咖啡。晚餐蔬菜沙拉，烤鸡，番茄，水煮白菜，芹菜，柚子，咖啡注意:沙拉不要用色拉油。不要在咖啡里加糖或牛奶。肉只能烤或煮，不能炸。鱼可以生鱼片吃，也可以水煮或清蒸。尽可能少用盐。因为我们应该尽可能少喝水。一份鸡肉和一份小牛。羊肉的量是135克。牛肉的量在200克左右。鸡蛋减肥法减肥法C据说是丹麦国立医院为肥胖患者开出的饮食处方，为期两周。如果中断，应该重新启动。周一早餐:水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄果、咖啡(不加糖牛奶)午餐:水煮蛋、吐司、咖啡晚餐:水煮蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡周二早餐:水煮蛋。葡萄果、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄果晚餐:牛排、番茄为主的凉菜沙拉、泡菜、咖啡周三早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:青菜沙拉、番茄、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、番茄为主的青菜沙拉、泡菜、咖啡周四早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。番茄、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡周五早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、番茄、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、番茄、咖啡晚餐:海鱼、青菜沙拉、吐司、咖啡周六早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:水果沙拉、两个鸡蛋晚餐:牛排、青菜沙拉。咖啡周日早餐:煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:烤鸡、番茄、葡萄果、咖啡晚餐:青菜汤、白菜、葡萄果、青菜沙拉、番茄为主的瘦身方法:一个番茄(约200克)只有30卡热量，相当于一碗白米饭热量的八分之一左右。午餐和晚餐只能吃西红柿，当然是清淡的。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？一般来说，女性一餐大约摄入600卡路里的热量。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，使身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡热量少很多，从而达到瘦身的目的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。