养生水果吃出你的美丽容颜。

养生水果吃你漂亮的脸蛋，美丽会给自信的女人锦上添花。女性爱美是天性，出门在外要非常注意自己的形象。其实这些养生水果吃的就是你漂亮的脸蛋。

健康水果吃出你的美丽容颜1新鲜保湿草莓

草莓，又称红莓、覆盆子、碎莓等。，是蔷薇科草莓植物的总称，全世界有50多种。除了口感极佳，营养丰富。被誉为欧洲水果皇后，有人称之为活维生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质，对生长发育有很好的作用。

中医:草莓性平，味甘，有润肺生津、利水止渴、健脾和胃、补血益气、消暑、凉血解毒的功效。适用于风热咳嗽、舌苔糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等症。含有单宁酸，还能抗癌。

美容:含有多种果酸、维生素和矿物质等。，可以增强皮肤弹性，有美白保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。富含维生素A和钾，让头发更健康、更亮泽。临睡前吃一些也能安神，对缓解失眠有很好的效果。

改善肤质的猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果。美国大学博士对27种日常最受欢迎水果的研究表明，猕猴桃是营养价值最高、热量最低、矿物质和维生素含量最高的水果，被称为水果之王。

中医:性寒味甘，有解热、止渴、利尿、健胃等功效。对热烦、腹泻、呕吐、关节痛、过敏有很好的疗效。还能降低胆固醇，降低血脂，促进消化。

保健水果吃你美丽的脸2保健水果

1，樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉，相信很多人都很爱吃。肉厚、味美、色艳不正是樱桃的魅力所在吗？除了这些，樱桃的营养非常丰富，含铁量尤为突出，居水果之首。而且春天吃樱桃还有补中、养中焦、健脾开胃的功效。国内很多地方都有种植，所以春天吃樱桃比较合适。

2.草莓

新鲜草莓含有一种奇妙的单宁酸物质，能在体内产生抗毒作用，防止癌细胞的形成。所以草莓也是养生的重要水果，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液疾病也能起到很好的作用。

3.菠萝

菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适量食用会对肾炎、高血压患者有益；而且菠萝还有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。将切片用淡盐水浸泡，冷冻后放入冷冻室食用，会更加香甜可口。

4.桑树

很多人可能接触桑葚比较少，但是桑葚味道香甜多汁，紫黑色是顶级滋补品，所以是春季吃的好水果之一。但需要注意的是，桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制剂——单宁酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，所以要注意每次摄入的量，不适合糖尿病人食用。