看了半年就悄悄好看了。

1，瘦身效果最明显的运动就是坚持跳绳。2.一定要控制糖分。糖分摄入过多会加速衰老，容易长痘痘。

3、毛孔粗大带酸！用酸！啊啊啊，真有用。IFM乳糖酸赌博，微刷酸油，皮肤粗糙，还有老妈生皮！！！毛孔粗大就像灌了水一样细腻。

4、黑头和痘痘一定不能用手挤，严重的可能会感染。

5.每天多放脚趾，同时收紧腰部和臀部，让腿部线条更加完美:

6.洗面奶泡在手上后再擦脸，减少对脸部和皮肤的摩擦。

7、脸上任何护肤品，都要从下往上涂，坚持下去，脸会紧绷一点。

8.一年四季坚持防晒，无论天气如何。出门在外，要做好防晒，打伞。

9.卸口红时，沿着唇线上下擦拭，不要来回拉扯。

10，用温水刷牙，对牙齿健康有好处，还能预防口腔疾病。

11，一周两三次，保湿面膜又快又猛！

12.饭后靠墙站几分钟有助于改善驼背，所以要长期坚持。"

13，认真卸妆，不要偷懒不卸妆，棱角都要去掉。

半小时前睡觉。

14，千万不要熬夜

15，每天早上喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排泄。

16，早睡早起，作息规律。

清理杂物17，吃完一定要认真漱口。

18，多吃水果，把水果当零食。纤维对护肤有好处。

19，慎用睫毛增长液可能导致眼部疾病。

20、每天一个西红柿，美白抗氧化。

21，饮食少油腻，皮肤的油性状态会得到改善，黑头也会减少。

22、好的眉形，不合适的眉形会降低颜值。

23.用热毛巾敷眼睛，减轻黑眼圈。

24.多读书，饱读诗书。

25、不要跷二郎腿，容易造成腿部变形，小腿粗。

26.睡前涂润唇膏，护手霜，颈部护理。

27、多喝水，一般女性、女性、女性每天8杯水以上。28、睡觉时一定要用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸。

29、口服纽卡斯尔vcve葡萄籽全身都可以白，也有助于改变颜色，一个月以上都可以白。

30、吃饭要慢，不仅吃的少而且不容易长胖。

31，每天吃几颗红枣，可以补气血，让眼睛更加有神。

32.越吃越瘦:苹果、橘子、柠檬、西红柿。

33、没事的时候捏捏鼻梁，鼻子真的会竖起来。

34.胸背反复性痘痘用螨虫皂消除很快，比那些硫磺皂好多了。

35.养成泡脚的习惯，缓解疲劳，强身健体。

36、没事喝柠檬水美容美容(有胃病少喝)。

洗澡后，涂身体乳。时间长了真的会闻到30min以上。

睡前把腿倒挂在墙上，可以把腿伸直。

39.睡前涂上润唇膏或者唇膜，第二天你的口腔就会水嫩嫩的。

40、洗头前要梳得顺滑、顺滑、不打结，减少脱发。

41，在电脑附近放绿植可以减少辐射。

42.多吃坚果可以防止黑色素沉淀。

43.每天靠墙站20分钟能矫正驼背？

44、早起喝一杯黑咖啡，有效消除水肿。

45，吃七分饭。

46、驼背+脖子前倾=没气质

47.多吃粗粮，玉米，紫薯，红薯。

48.能站就站，能走就走。

49.先喝汤，多吃水果蔬菜。

50.改善黑头是一场持久战。远离撕扯产品，做基本清洁。

51，养成使用护发素和护发膜的习惯，头发会变得顺滑很多。

52.走路时抬头挺胸，收腹。向前看，不要出去。

53.爱干净，懒得一周换一次枕套，两周换一次床单。

54.你眼睛里的细纹可能是你卸妆粗糙造成的。对待你的眼睛要比对待婴儿更温柔。

55.睡前关掉电子设备，冥想十分钟。

56.家里要有个全身镜，既能检查gfd的仪态，又能自信地为自己加油。