关注女性健康，了解哪些食物对女性健康有奇效。

一、黄瓜是很常见的美容食品。黄色还含有葫芦素、细纤维、丙醇二酸，可以美白肌肤。这些物质可以淡化色斑，消除晒伤，缓解皮肤过敏。此外，黄瓜酸促进新陈代谢，排除毒素，含有能抑制黑色素，增加皮肤弹性的维生素。

第二，经常吃豌豆可以增强面部的光泽。豌豆含有丰富的维生素A，可以润滑皮肤，对皮肤没有副作用。此外，豌豆可以拉伸皮肤，消肿，收紧眼睛周围的皱纹。

3.土豆含有优质的纤维素和B族维生素，还有一些维生素、脂肪和淀粉，以及优质的蛋白质。这些营养素可以防止衰老和疾病，也有助于排除体内毒素。土豆中的维生素C可以增强皮肤美白。

第四，胡萝卜含有β胡萝卜素，具有增强皮肤美白和抗衰老的作用。很明显皮肤角质比较多，可以缓解容易长痘痘的油性皮肤。胡萝卜中的果胶物质，与汞一起，消除有害物质，使皮肤红润有光泽。

五、蘑菇含有多种营养成分，能使女性雌激素分泌更加旺盛，有效防止衰老。蘑菇中的半粗木质纤维可以保持肠道内的水分平衡，排除多余的糖分和胆固醇。总之，蘑菇往往是美化皮肤的正确选择。

六、冬瓜是非常好的美容食品，不仅可以美白还可以瘦身。冬瓜中的丙酸抑制体内糖分转化为脂肪，防止过多的脂肪堆积在一起。切成冬瓜片外用在脸上，也能起到淡化斑点的作用。