如何在家练习瑜伽？

开始练习有三种方式:1)找一家瑜伽馆，老师面对面教。2)从VCD开始。3)最好有老师从书本上面对面授课，这样你的问题都能及时解答。用VCD练习看书也是可行的。目前，中国很多人是从书籍和VCD起家的。但这种交流一定要加强，避免理解书籍的偏差。

我可以在家练习吗？

瑜伽是一个完善的科学体系，你要准确的练习。如果不能遵循规律，这些瑜伽动作就会变成无味的机器动作，与真正的意义背道而驰。所以没有多少人在家练的好。专家认为，瑜伽是一种身心锻炼，男女皆宜。所以不是女性专属。

瑜伽有很多种，哪种最好？

任何瑜伽都可以达到瑜伽的目的。目前哈达瑜伽比较流行，因为是瑜伽入门。

每次要练多久？我需要每天练习吗？

我们建议最好每周练习三次，每次1小时。如果没有，可以每天安排半小时甚至10分钟。关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。坚持是练习瑜伽的关键。