如何喝水养生什么是好水？

第一步是早上6点到7点之间，或者是早上起床的时候。这时候因为我们是通宵睡眠，人体在睡眠中水分流失，需要补充水分，所以要准备一杯温水喝下去，可以帮助肾脏和肝脏排毒。

第二步是早上八九点之间，业务人员到办公室。由于早上比较赶时间，感觉在公司会有些脱水，所以最好拿起一杯水慢慢喝，保证一整天都很充实。

第三步在11 am。经过一上午的工作或学习，人体已经感到有些疲劳，所以在休息时间喝一杯水不仅可以消除疲劳，还可以放松紧张的心情。

第四步，中午午饭后半小时，下午1左右。午饭后，喝一杯水可以帮助消化，减轻身体负担。

第五步是下午3点左右。一般下午这个时候你会觉得有点困，所以及时喝一杯水代替下午茶，不仅能解决问题，还能提神。

第六步是下午5点到6点之间。下班后晚饭前最好喝一杯水，可以摆脱一天的工作压力，帮助你晚上不暴饮暴食。如果喜欢下午运动的人，运动后15分钟后喝。

第七步是晚上睡觉前一小时，晚上9点到10之间。经过一整天的活动，很快就该睡觉了。慢慢喝一小杯温水，细细品尝，不仅能帮助睡眠，还能保证晚上身体的水分。当然，喝多了上厕所也很麻烦。