早春疏肝，中春养肝，晚春平肝，春季养肝。你说的对吗？
著名音乐家赵英俊和香港明星演员吴孟达都死于肝癌。所以，时刻保护好自己的肝脏，早已是一个不容忽视的问题。
肝脏是人体最大的实质性器官(不同于中空器官)，呈红褐色，质软易碎，易破裂。人的肝脏重约2-3斤，约为人体体重的1/40 1/50。
肝脏是人体中唯一可以同时接受肝动脉和门静脉血液的器官。而且全身500多项生理功能都需要肝脏的配合，包括代谢、解毒、造血、凝血等重要功能。因此，我们必须注意保护肝脏。
虽然肝脏是最大的实质器官，但它没有感受伤害的神经。所以，肝脏不像其他器官，不会感到不舒服，通过疼痛给我们反馈。所以早期肝癌没有明显的症状，发现时往往已经是晚期了。
其实早期不容易被发现，可能是因为肝癌患者存在一些基础肝病，发病隐匿，症状不典型。但我们可以简单地通过一些常见的症状来区分它:
晨尿颜色异常
早晨的第一次尿称为晨尿，临床上可以根据晨尿的颜色来判断肝脏是否受损。当发现晨尿颜色异常发黄，变成浓茶色时，就需要引起注意，需要及时到医院检查。
皮肤变黄
当肝脏出现问题时，身体最直观的反馈就是皮肤会开始变黄，有的甚至眼白也会变黄。这些都是因为肝脏受损严重，影响了胆红素代谢的结果。
容易出血，有瘀斑。
如果身体经常开始出现出血症状，如流鼻血、牙龈出血等，则是肝脏硬化的前兆，因为这已经导致了体内凝血因子合成的紊乱，出现出血症状，需要慎重！
红色棕榈
看手掌的颜色，如果鱼际处有红肿和斑点，这就是大家常说的肝掌。这时候就需要尽早做个检查，对自己的身体有更多的了解。
长蜘蛛痣
蜘蛛痣一般长在人的面部、颈部、胸部等。，而且会出现在毛血管密集的地方。据统计，85%有蜘蛛痣的人会发展成肝病，其中30%的人处于肝硬化，所以一旦出现蜘蛛痣，就要及时检查。
失眠多梦
肝气不好的人最突出的表现就是睡眠质量差，体内肝气郁结，肝火旺盛，肝气不畅，就会导致失眠多梦。
转黑。
肝不好也体现在脸上。如果面部的肤色开始变黑变暗，说明肝脏出了问题，肝脏受损，无法排毒，导致毒素滞留，影响气血生长，就会造成面部暗沉。
疲劳和疲劳
熬夜会直接损伤肝脏。当代人可能经常熬夜，但是如果改掉了熬夜的习惯，还是会觉得很累，很虚弱，说明肝脏确实不好。
这些都有可能是肝脏问题的症状，有的人早期会出现右背痛、右肩痛，也有可能是肝癌的信号。如果有上诉建议尽快去医院检查。
中医认为肝属木，对应春季，所以春季养生重在养肝。
怎么养？
春天，阳气开始上升，肝气也开始上升。这时候就要助阳气上升，但不宜上升太多。所以春季养肝的时候，也要注意选择。
早春舒肝
早春的时间被定义为二月初至三月初。此时乍暖还寒，天气变幻莫测。人会觉得精神疲惫。其实这主要跟人的肝气有关。
肝气不畅，情绪低落，就会造成肝气郁结，直接影响气血的正常运行，人体就会出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
这个时候最需要的就是疏肝理气。
关于日常饮食调理:
莲藕:莲藕能通气，健脾胃。
萝卜:善行气和胃，散寒化痰。青萝卜疗效最好，其次是红皮皂口，如胃寒，可加排骨、牛肉等炖萝卜汤食用。
山楂:善行气活血，消食化积。但应适量食用，胃酸过多者慎用。如果是血瘀，可以用山楂煮红糖水，可以补血解郁。
玫瑰花:玫瑰花有清肝理气、宁心安神的作用。它们可以用来泡茶和饮料。
合欢:缓解抑郁，安神。也可用来泡茶饮用，可用于焦虑、抑郁、失眠。
佛手:是一种药食同源的水果。入药时，作用在于疏肝理气。
金桔:气味清新，酸甜可口，营养丰富，有疏肝理气的功效。可以直接食用，也可以腌制成蜜饯金桔，做成果酱，用花果茶冲泡等。
五色中，肝脏对应的是青色，所以多吃绿色蔬菜对肝脏也有好处。
仲春补肾
仲春时间定义为3月初至4月初，此时阳气和肝火在早春更旺盛。一不小心，阳气过度上升，肝气郁结脾，也容易造成脾胃受损。
中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源；只有脾胃之气旺盛，其他脏腑的功能才能得到保证。
仲春，气温升高，肝脏就会旺盛。很多酸味食物会导致肝气过于收敛，阻碍肝气的生长，损伤脾胃。这时候就需要一些性平、滋补、中和的食物，可以帮助气血生长，保护肝脏。
至于养肝的食物，建议多吃芋头、山药等时令蔬菜，这是滋补脾胃、益气护肝的最佳选择。
晚春的甘萍
晚春是4月中下旬到5月初。此时阳气上升过猛，容易上火。天气一到雨季，气候湿热。因此，养生的重点应放在“平肝气、养肝阴、消湿热”上。
起源于日常饮食，主要调理方法为平肝柔肝、健脾祛湿。
春末可以多吃荠菜、大白菜等蔬菜。荠菜具有平肝明目、利尿除湿、健脾和胃、利水消肿、凉血止血、消食化积的作用，可以作为及时的选择。另外，在主食中，可以选择大麦、扁豆等。来排除体内的湿气。
另外，在养肝这件事情上，除了注意饮食的调整，还需要注意保持健康的生活方式:
1.感到放松
2.睡眠需要保证
3.锻炼应该放慢速度
4.吃得清淡
写在最后:
一年之计在于春。趁着春天的气息，把握好时间，做好养肝工作。同时也要注意定期体检和癌症早期筛查。我们应该永远记住，预防永远是最经济有效的维护。