据说要想肠道没有息肉，就要少吃4块肉。四种肉是什么？
其实对养生有一定研究的人都知道，我们的肠道健康是非常重要的，想要一个健康的肠道，就必须在日常饮食和生活习惯上做出一系列的改变。
不想得肠癌，少吃4肉。
1，红肉
这些都是很常见的，比如牛羊肉猪肉，肠癌的发生很可能和高脂肪低膳食纤维的饮食有很大的关系。
红肉含有大量的不饱和脂肪酸，不仅脂肪含量高，而且肌肉纤维又粗又硬，特别是其中所含的饱和脂肪酸比普通白肉多得多，这些因素也是诱发肠癌的主要因素之一。
2.加工肉类
这些主要是指一些通过化学物质延长了肉类保质期的肉制品和一些真空包装的肉制品。经过腌制、发酵和烟熏以增强口感或便于储存的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
香肠、火腿、培根、热狗都是加工肉类的代表，平时尽量少吃。
3.冷冻肉
这种肉在快餐和食堂很常见，但长期食用冷冻肉容易导致肠道健康受损，甚至导致肠道功能紊乱。
而且你不知道冷冻食品是哪几年写的，很难保证安全，甚至会增加肠癌的风险。
4.烤肉
扫烧烤往往含有一级致癌物:苯并芘。
因为肉本身的化学成分——糖和脂肪没有完全燃烧，可以产生苯并芘；研究表明，当肉类的皮油加热到270℃时，会产生苯并芘。
同时，在美拉德反应中，肉类中的核酸和大部分氨基酸受热分解，也可能导致癌症。
夏天，我们的食欲不是很好，但是很多人会借此机会多吃重口味的食物，尤其是晚上，其实是不想得肠癌，尤其是夏天。
不想得肠癌，经常喝3杯水。
1，开水
白开水真的是最方便有效的药。感冒后多喝水不仅是笑话，也是有科学依据的。喝白开水不仅可以治疗感冒，还可以预防结肠癌的发生。
一项研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的成年男性将有一半的机会患膀胱癌。另一项研究将女性饮水量与结肠癌联系起来。多喝水可以降低45%的结肠癌风险。
2. 茶
我们现在吃的食物很复杂，肠道里有很多褶皱。要多喝润肠茶，清理我们肠道里的毒素。
辣木叶25克、番石榴10克、甘草10克、决明子15克、罗汉果20克、金银花10克、黑木耳15克可加入水中制成辣木金银花茶。
这种茶含有解毒的药材，如甘草、辣木、决明子等，能清热解毒，缓解肠道压力。
还有番石榴罗汉果富含膳食纤维，可以加速肠道蠕动。
这种茶对我们的肠道清洁作用很大，要经常喝，做好自己的肠道清洁工作。
3.汤
大家都觉得煲汤是养胃的方法，其实不是。喝汤对我们的肠道也很有好处。
番茄南瓜汤是一种超级简单的排毒汤，可以清热解毒，溶解脂肪。
经常喝西红柿南瓜汤还可以调理肠胃，因为它富含纤维，有助于排出体内废物，促进红细胞生成，也有助于胃液消化脂肪和蛋白质。