有人说泡脚是最大的养生骗局。这句话有科学依据吗？

泡脚是一种非常健康的养生方式，之前网上流传？泡脚是最大的养生骗局？很大一部分原因是不是所有人都适合泡脚。

泡脚可以加快血液循环。很多人手脚冰凉，即使在夏天也是如此，主要是四肢末端血液循环不畅造成的。经常泡脚可以促进脚部血液循环，使手脚血液流动。长期坚持可以改善手脚冰冷的体质，让身体慢慢暖和起来。

泡脚可以缓解疲劳。经过一天的辛苦工作，尤其是走了很多路的人，晚上在家脱鞋后明显有一种酸痛感。此时用合适的热水泡脚，可以有效刺激脚底穴位，活血消肿散瘀，缓解疲劳。泡脚后，人更容易入睡。

泡脚注意事项。泡脚没有固定的时间。全年都可以。当然，晚上睡觉前泡脚是最好的。这时候你不急，泡脚后直接睡觉也方便。泡脚和洗脚不一样。脚需要在热水中浸泡一段时间，大概20到30分钟。如果水是凉的，需要在里面加热，所以有条件的话可以买一个可以自动加热的足浴盆。如果不自动加热足浴盆，准备一个高一点的盆或者木桶，提前烧好热水，等足浴凉了再加热水。

有不同种类的足浴水。如果没有特殊要求，用热水泡脚就可以了。如果要在足浴水中加入中药，最好先咨询一下医生，看看自己的身体能否承受。另外，如果想使用网上流传的小贴士，首先要确定自己没有疾病，泡脚不会对身体造成伤害。

有些人不适合泡脚。虽然泡脚有益健康，但有些人泡脚时需要特别注意。比如糖尿病患者，由于对外界的感知能力差，水温不能太高。还有，老人泡太久会心慌不舒服，特殊人群一定要注意。