健康与保健->精神健康

心理养生法是指净化人的精神世界，自动消除贪欲，改变不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使心态平和、乐观、开朗、豁达，从而达到健康长寿的目的。心理养生法相当于现代医学的心理保健法。

心理健康养生的关键是快乐，快乐使人的心灵处于平静和满足的状态。简单来说，就是幸福的生活。

现在专家对健康的定义不仅限于身体健康，心理健康同样重要，心理健康也会影响身体健康。

像戒烟一样，精神养生法是最容易也是最难做到的养生法。之所以说最容易做到，是因为心理健康养生可以完全由人的主观意识主导，不需要特殊的外界辅助条件；最难的是，一个人很难把握自己，纠正自己固有的错误思维方式，更难排除客观事物对自己主观意识的负面干扰。

古代圣贤往往把修身养性放在第一位，总结了很多精神养生的方法:

静坐:让身心处于放松状态，配合佛经或舒缓的音乐，让人进入忘我状态。

读书:读书不仅可以充实人，还可以培养修养，让你更加豁达。

感受大自然:闲暇之余，去大自然中走走，呼吸新鲜空气，释放压力，解放心灵。

聚会:多和朋友交流，分享快乐和烦恼。

教育后代和学生:老师更有责任心，更注重自省。

古人还总结了修身养性的十大乐事:谈义，学法书法，静坐，交友谈心，饮酒半醉，浇花植竹，听琴弹鹤，焚香煎茶，进城看山，即下棋。

古代的养心方法还是值得借鉴的。当然，现在的城市节奏让我们很难像古人那样生活，但学习它的精髓，了解它的精神，对我们的健康还是很有帮助的。