请问如何养生和保持健康才能让皮肤健康红润，医生可以告诉我！

在你身体没有疾病，身体健康的基础上，保证每天充足的睡眠是第一步的关键；二是坚持每天晚饭后、漱口前喝一杯枣子水(将枣子切块，放锅里炒)；第三日常盒饭晚餐建议多吃耳食中高蛋白的东西，吃一点动物肝脏。时间长了就好了。