肾不好，足先知？
肾不好的人，脚底会有什么信号吗？
肾脏的反射区在脚掌上，所以如果一个人肾脏有问题，脚掌大概可以反映出肾脏的一些状况，出现了以下的足部异常，这是不容忽视的。最好尽早去医院检查，排除肾脏疾病。
(1)脚可能会水肿:我们知道，肾脏是人体代谢水的器官，所以肾脏不好不容易排出体内积水，水就会积聚。有专家提醒，如果你经常在早起的时候发现脚和腿发肿，就要考虑到你的肾脏可能有问题了。
(2)脚跟可能会痛:我们知道肾脏的反射区在脚。如果走路时脚后跟疼，很可能是因为肾出了问题。而且，这种痛苦表面上看不出来，但让人感觉很痛苦。
(3)小趾可能瘦而无力:肾神经是从小趾开始的，所以如果肾不好，小趾就会显得瘦而无力。
(4)脚趾可能容易磨损:如果肾脏有问题，就容易出现虚弱，脚趾就会容易磨损，导致脚部受伤。如果你的身体出现这种情况，一定要引起注意。
日常生活中如何保养肾脏，预防病变？
一、注意饮食，强调均衡饮食:定时定量，吃适量的蛋白质，减少油脂摄入，少吃盐，每天吃适量的坚果。
二、坚持运动，保持理想体重:肥胖会引发很多慢性疾病，也是肾脏疾病的隐形杀手。
三、不要滥用药物:很多药物都是由肾脏代谢的，滥用药物和一些处方或成分不明确的中草药补充剂都会损伤肾脏。
四、多喝白开水:水有助于清除体内代谢废物，想尿尿时不要憋尿，可以维持正常的肾功能。建议每天摄入2000毫升左右的水。
第五，保持良好的生活习惯:要想预防肾脏疾病，平日要保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，保持适当的运动，睡眠充足。
最后，特别需要强调的是，慢性病(如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症)可能会引起肾功能损害。如果有这些慢性病，一定要接受正规治疗，按时吃药，控制饮食，减少肾功能受损的机会。
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