费德勒为什么这么厉害？
费德勒保持着ATP历史上世界最长连续单打周数纪录(237周，2004-2008年)，20次夺得大满贯男单冠军，10亚军，4次获得劳伦斯世界体育奖最佳男运动员，截至2015，165438+23年10月排名世界第三。
2017 165438+10月16，罗杰·费德勒36岁第14次杀入ATP年终总决赛半决赛，费德勒再次刷新男子网球世界纪录。17年2月29日获2017年全国体育记者大会(AIPS)最佳男运动员。
属于费德勒的赞美诗
又是一年澳网，回到费德勒复出神话的起点。众多业内大佬，如贝克尔(费德勒竞争对手的前教练)、克雷蒂加(战绩2-3落后费德勒的对手)、莫拉托格鲁(小威教练)、麦克唐纳(费德勒在迪拜的陪练)等，从专业角度全面解读了费德勒保持年轻的秘诀，幕后故事，干货满满。
从2016开始的六个月休赛期说起。膝伤痊愈后，费德勒从迪拜开始为新赛季做准备。当时，他邀请麦克唐纳和其他青年才俊一起练习。没错，就是这个美国大男孩在本届澳网与季米特洛夫拼了五盘。
在一次训练中，费德勒切断网，然后弹回到自己的场地，这是一个奇迹般的举动。来自加州大学的麦克唐纳难以置信地喊道:“他的手好像有魔法。”看到偶像的表现，他深感意外。
费德勒和麦克唐纳(右三)
显然，费德勒不可思议的手感并没有离开他。在和麦克唐纳、埃斯科贝和溥仪一起训练后，费德勒去了澳洲。在他的职业生涯中，他第一次摆脱了如此严重的伤病。费德勒略显意外地获得澳网冠军，随后他以无可匹敌的表现登上全英俱乐部之巅，成为年龄最大的温网冠军(35岁)。
费德勒是如何在复出首个大满贯中大放异彩的？他改变了哪些细节来减缓自己的颓势，实现网球史上最激动人心的复出？他长寿的秘诀是什么？
一.新武器的研究和发展
2015赛季，费德勒将自己的进攻型网球提升到了一个新的高度，这被认为是他重回巅峰的关键。当年8月，经过长途飞行抵达辛辛那提后，瑞士人的状态略显吃力，但他还是按计划与帕里进行了适应性训练。
训练中，瑞士人通过步入场地收发打乱了平时的训练节奏，然后迅速跟进入网。旅行疲劳可能是一个因素，他想尽快结束回合，于是略显邪恶的sabr-偷袭互联网战术诞生了。“这很有趣。罗杰第一次开心的时候，我很惊讶。那时候我们还拍的比较多，他突然用了SABR。这一策略的效果在训练中逐渐显现，于是他决定将其运用到比赛中。”关于SABR的诞生过程，佩利回忆道。
在队长卢瑟的鼓励下，费德勒决定在巡回赛中使用这一奇怪的技巧，最终他在辛辛那提决赛中击败了德约科维奇。事实上，SABR听起来很简单，但风险极大。在对方90里发球下偷偷入网，不是传统接发那么简单，但是比底线回球或者接发要难很多。但是，这样的战术一旦实施，德约科维奇等球员的平衡也可以被成功打破。这样的压迫会给隔网相对的球员带来压力，迫使他们做出更加艰难的回球。
毫不奇怪，SABR遭到了许多人的反对，包括当时德约科维奇的教练贝克尔。德国人把这种做法称为“不尊重”。然而，当贝克尔淡出德约教练的地位时，他在谈到费德勒的开创性工作时也是赞不绝口。“罗杰的SABR战术有点令人惊讶，因为他在三年前的训练中就用过。他能做到这一点，是因为他有天赋的细腻触感，很多人都想做到，但他却受困于自己的技术局限。罗杰有天赋和技术作为支撑，所以天空对他来说是极限。”
有趣的是，费德勒把过去拒绝的东西变成了优势。“削球上网”的进攻打法，通过伴有强力下旋的回发球，给自己创造上网机会，给对手施压。在职业生涯早期，费德勒面对亨曼、安希齐这样的球员是受限的。现在，他成了给对手疯狂施压的人。
新战术的效果相当明显，SABR被证明是一个有效的武器，尤其是费德勒在12个月前以震惊世界的方式赢得了澳网。“这种战术只是他在球场上找乐子的一种方式。”前世界排名第二的克雷加说，西班牙人3-2领先费德勒。“他对网球的态度和普通人不一样。有时候他会放松一下，发明一些别人没见过的东西。”塞雷娜的教练莫拉托·格鲁评论道，“SABR显示了罗杰的入网意愿。他能打出65，438+000%的进攻型网球，非常有趣和壮观。”
简而言之，费德勒不仅重塑了自己，利用其他选手的优势成为自己的武器，还不断突破这项运动的边界。
第二，令人难以置信的心态变化
费德勒总是有一种能力——他愿意适应新的变化。“他年轻的时候经常摔球拍，对比赛失去了专注，就像一个少年。”克雷特加评价了费德勒职业生涯早期的表现。“他过去常开许多玩笑.....但现在他在精神世界取得了不可思议的进步。他努力让自己变得更平和，学会控制自己的情绪。”
当然，伤愈复出的费德勒也需要新的动力。具体来说，费德勒继续下去的动力变了。这一次，他觉得有必要给两个双胞胎留下看父亲比赛的记忆，并且要成为胜利者。
“我认为孩子是他动力的巨大来源。尤其是八岁的女儿们，她们会对罗杰的比赛形成有意识的记忆。”罗杰·费德勒的传记作者克里斯·鲍尔斯说。
这不是瑞士人第一次在职业生涯中做出改变。早在2001的汉堡巡回赛上，年轻的费德勒在输掉比赛后就用球拍狠狠砸了裁判席。就在这时，他意识到他必须克制自己的脾气。这种悔悟也让他尝到了甜头，在接下来的两项大满贯赛事中杀入八强，这是他从未有过的成绩。此外，启蒙教练彼得·卡特的意外离世，也带给他更深刻的思考。
“控制情绪是非常困难的，尤其是对年轻球员来说。”知名运动心理学家罗伯特·福佐尼解释道。在他看来，这种改变是费德勒常青的关键。“玩家要摆脱失控的情绪并不容易。经历了这个过程，以后能够更冷静地处理，这种经历才会更有意义。”
经过半年的休息，他的自我激励风格变得更加引人注目。"我把这归功于他对网球的热爱。"贝克尔补充道，“六个月后的回归显示了罗杰对这项运动的热爱。事实上，他没有理由再回来。他几乎每个项目都赢过几次，所以本质上他一定是非常热爱这项运动，才能通过各种考验和磨难，走到现在的位置。”
“每个人都看到了他的天赋，因为这是显而易见的，但罗杰是一个令人难以置信的拳击手。”莫拉托格鲁评价瑞士人，“他比任何球员都更相信自己，他不会轻易放弃。他总能在大型赛事中提高自己的地位。”
“我们将不再对罗杰·费德勒的成就感到惊讶。当他在温布尔登击败桑普拉斯时，我正在解释。每个人都惊讶于“这家伙拥有所有的能力”，但同时，他们也想知道他是否能保持高光。他不会受伤吗？他还能继续渴望胜利吗？15年后，这些问题的答案都是‘是’！”贝克尔笑着说。
“像我这样的网球运动员很难解释他有多伟大。我不认为会有另一个费德勒，他是独一无二的，我也不认为他的记录会被打破。我只是怀着敬畏之心对他的成功感到不可思议，即使是现在，即使是在36岁的时候。”
3.从无聊中找到乐趣
在费德勒传奇的职业生涯中，主教练几易其主，但始终有一个人在幕后——皮埃尔·帕格尼尼，近20年来，他一直负责费德勒的饮食、体能训练和赛程安排。
“当罗杰十几岁时，帕格尼尼意识到，如果他想让弟子们保持健康，去健身房是没有意义的。”传记作者鲍尔斯回忆说:“让体能训练变得丰富有趣是他一贯的想法，所以罗杰一直对培训班充满热情，这不仅锻炼了他的身体，也启发了他的许多想法。”
当托米奇和其他球员反复透露对训练的厌恶时，这种模式的重要性就显露出来了。作为费德勒的前教练，阿纳康向欧洲体解释说:“帕格尼尼是一个不可思议的人，是一位经验丰富的教练。他们在一起近二十年了，罗杰非常信任他。为了让训练变得有趣，皮埃尔自创了一系列独特的秘籍，清新生动，充满活力，与罗杰的打法完美契合。对罗杰来说，这么多年过去了，重要的是他有多享受。”
长期以来，很多球员抱怨巡回赛很无聊，甚至对网球的热爱和渴望都消失了。阿加西是最著名的例子。但费德勒恰恰相反，尤其是缺席半年后，他对网球甚至训练的热爱有增无减。还记得2016寒假期间他通过Twitter做的直播吗？独特的训练方式令人耳目一新。
帕格尼尼作为顶级十项全能选手，从14岁来到瑞士青少年网球中心开始就一直和费德勒合作，但这么多年很少和费德勒一起环游世界。尽管如此，他的影响不可低估。早年作为体能教练，全面掌控费德勒的饮食和作息，为他建立了良好的训练体系，帮助他快速融入职业网球。更重要的是，36岁的费德勒在为自己2017赛季的复出制定计划时，依然扮演着最关键的角色。
为什么费德勒看了无数风景，对网球的热爱却从未消退？帕格尼尼的开拓性思维和训练方法功不可没。
第四，弥补致命短板
在费德勒的网球体系中，反手始终是“阿喀琉斯之踵”，多年来一直是对手攻击的目标。但时间到了去年澳网决赛，纳达尔也意识到了对手反手的变化。"罗杰做出了令人难以置信的努力，我相信他现在的反手击球非常出色."纳达尔赛后表示，“在我看来，他的接发环节进步最大。”纳达尔不是第一个提出这个观点的人，但他是最重要的一个。不仅来自于他的亲身经历，在此之前，他还远远领先于23-11的记录。
纳达尔第一次击败费德勒要追溯到2004年，当时他只有18岁，随后的几场交手也证明了他完全是瑞士人的克星。他在马洛卡的红土场练习的正手斜线球是巡回赛中最致命的武器之一。面对费德勒时，他煞费苦心地瞄准自己的反手位，轻松得分。同样，还有他强劲的旋转发球，尤其是在二区，弹跳高度甚至高过肩膀，这是单反球员的噩梦。
克里特加回忆道，2001法网决赛面对费德勒时，他也曾祭出这一策略。“比赛结束后，我和父亲聊起了比赛。他说，'这孩子打得很好，但他在球场上总是犯错，尤其是当他打出高弹跳的球时。'然后我说:‘确实如此，这是我唯一可以利用的环节。"
克雷特加和费德勒
多年来，费德勒一直在寻找提高反手击球的方法。面对高弹跳的球，力量的平衡和球径的控制变得越来越困难。巅峰时期他能拿下这么多大满贯，主要是凸显了他技术的全面性。但面对纳达尔，反手的漏洞越来越明显，西班牙人也借此机会在两人的大战中保持领先。
四年前，费德勒终于从痛苦的经历中吸取了教训，着手修补这个漏洞，而第一步似乎特别简单。......
五:更换武器
是的，第一步是换镜头。这听起来很容易，但要放弃一件帮助你赢得17大满贯的武器，却并不容易。顶尖选手多年来一直将球拍与结构、握力、触感融为一体.........................................................................................................................................................
“我试图说服桑普拉斯改变大脸，但从未奏效，因为他太习惯了。”阿纳康补充道，“但是罗杰呢？首先，他知道换镜头的利弊。其次，他敢于尝试。问题的关键是选择一个合适的时机换镜头。”
2013刚转行拍戏的时候，他正受着背伤的折磨。“即使他做了很多努力，还是很难适应，因为伤势太严重了。”阿纳康解释道，“他知道即使过了最初的适应期，他仍然需要选择合适的时机，不断调整。到了2017，我们都看到了他适应的有多好。”
2014赛季，费德勒正式邀请埃德博格加盟球队。瑞典人是最好的在线发球球员之一，他的到来为费德勒的比赛注入了更多的侵略性。从此，费德勒的反手开始被用作进攻武器——为了得分，而不是延长回合。他通过增加上网频率来压迫对手。这不是一场革命，而是一种渐进的进化，为未来的成功打下基础。
也是在那段时间，费德勒确立了化繁为简，压缩回合取胜的理念。但他最终在2015年底和埃德博格分手，换成了好朋友柳比西奇。乍一看，这似乎是一个奇怪的选择。让只拿过一次大师赛冠军的球员助攻历史最好？但仔细考虑原因，不难发现克罗地亚人之所以能胜任这个位置，是因为他有三个优势:职业生涯早期曾三次击败费德勒，所以他很清楚自己的弱点；他的单反攻势十足；他也是一位战术大师。
柳比西奇从未接受过专访，费德勒也很少谈及他们之间的关系。虽然从当事人那里得到的信息很少，但至少我们可以清楚地看到费德勒的反手有了很大的进步。所以去年澳网决赛，即使决胜盘1-3落后，他依然抓住一切机会反手进攻，加快节奏，压缩纳达尔的反应时间，让他无法将回球撕开。
显然，半年休赛期他也没闲着。虽然很多人认为他无法再次回到巅峰，退役的传闻甚嚣尘上，但费德勒正在一步步实施复出计划。正如纳达尔所说，他在接发球和反手训练上投入了大量的精力。“看看他在澳网的比赛。反手用的越来越频繁，位置一直在压底线。他在迪拜就是这样训练的。”麦克唐纳补充道。
墨尔本五盘之战后，费德勒已经四连胜纳达尔，反手是头号功臣。
六、常青第一秘诀
保持高水平竞争并取得巨大成功的秘诀是什么？一个被广泛接受的简单答案是保持健康。职业连续性是区分大师和普通选手的重要标准，费德勒在管理自己的身体状况和赛程方面是大师级的。
除了背伤，费德勒在职业生涯中一直保持健康。这是运气吗？也许吧，但自从他从1998成为职业选手，他的成功就不能归功于运气。了解他的人都知道，他有一个长久制胜的法宝，这也是他无限职业生涯背后最大的秘密。
“他之所以成为网坛常青树，一部分是因为他的养生之道，一部分是因为他的打球风格不会给身体带来过大的压力。”鲍尔斯评论道，“我认为他的单反发挥是保持健康的因素之一，可以减轻身体的压力；还有就是开放式正手握拍，这也是他身体压力比纳达尔、德约科维奇、穆雷小很多的原因。其他球员在击球时背部往往会有轻微的扭曲，这也就不难解释很多球员会出现严重的背部损伤和臀部损伤。"
总之，他的打球风格不仅赏心悦目，还帮助他维持了这么多年的健康。“过去，球员们认为，‘如果我停几个月，我怕我再也回不来了’，所以他们很少进行修复，他们的伤势越来越严重。”莫拉托格鲁说，“但罗杰不这么认为。我还是要打很多年，但是我已经不年轻了，身体耐力也远不如20出头的时候，那我就少打比赛，专攻大满贯之类的大项目。“他向我们证明了，如果合理安排作息，休息半年没什么大不了的。”
“以前很多人30岁就退休了，所以你必须规划不同的时间表来延长职业生涯，但很多人一直在比赛，直到身体透支。”费德勒在去年的年终总决赛上分享了自己的观点。到了36岁，他已经超越了很多巨星。比约伯格、贝克尔和桑普拉斯分别在26岁、31岁和32岁退役。上赛季他选择从漫长的赛程中抽身，退出整个红土赛季专心备战温网，也是一盘未失拿下了第19个大满贯冠军。和费德勒一样，去年获得两个大满贯冠军的纳达尔也在16赛季结束后，从一段时间的休整中复出。同样，还有风光无限的威廉姆斯姐妹，精简日程是她们的秘诀。这逐渐形成了一种趋势，费德勒再次走在了前面。
可以说，费德勒去年的赛程给了很多老将一个警醒，他们可以专注于自己擅长的场地。“这就是他比别人聪明的地方。他知道哪个事件对他更重要。”贝克尔说，“我认为他的妻子米尔卡在这其中起到了非常重要的作用，把家里的事情打理得井井有条，让费德勒可以全身心地投入到比赛中，呈现出最完美的状态。这么多年了他还是这么成功，我觉得这也是关键。”
诚然，帕格尼尼的影响不可低估。但费德勒的职业生涯常青，主要是因为他的远见卓识，主观上不同于同时代的其他球星，以及他对待自己身体的方式。