生活中喝养生茶有什么作用？保健茶怎么喝？

经过一天一夜的基础代谢，身体大量失水，此时血夜含量相对较高。喝杯茶不仅能及时补充水分，还能稀释血夜，降低心率。不要喝浓茶水。喝绿茶是为了避免损伤早晨敏感的胃黏膜。不要空腹喝咖啡。因为茶中含有咖啡因，空腹饮用会使胃消化吸收过多的咖啡因，从而产生恐慌、尿频、尿急等副作用。时间长了，会继续危害人体对维生素b2的消化吸收。

茶养生对每个人来说都是一件很简单的事情，但是目前市面上的保健茶很多，而且这些保健茶都有自己的保健养生目的，比如减肥、去火等。建议人们不要长期饮用这种保健茶。一种茶如果真的有保健的作用，是不适合长期喝的，还是要根据实际情况和身体素质特点来配制。喝茶养生也需要选择时间的概念和类型。

古人讲究“天地之和，地利人和，人和”，喝茶也是如此。茶首先是一种药，不同的茶有不同的味道和作用。必须根据季节气候、日常生活的自然环境、人的身体素质或症状来选择。喝对了，才能有保健的实际效果，否则很可能伤元气。

每个人的身体素质不同，找一个合适的饮茶方法可以事半功倍。比如脾胃虚寒的人适合喝红茶，绿茶有柔和的特点，可以和胃行气，提高肠胃魅力。如果喝了寒凉特性的绿茶，会让胃不舒服；平时交际多，饮食丰富可口的人，应该喝没炒过的茶砖。这种茶含有较多的茶酸和茶碱，有利于促进肉制品的消化吸收。在内火、肝气旺盛的情况下适量饮用一些绿茶茶叶，有利于清心除烦、清热去火，红茶中加入玫瑰花、茉莉花，有利于疏肝理气、养颜美容。但生理期和孕期不宜多喝茶，尤其是孕期。