最近想养生，但是不知道从何下手。

1.适时养生:中医认为四季的变化对身体影响很大，身体要适应气候变化来指导生活和工作。春天晚上躺着早起。起床后把头发放下院子，沐浴阳光，保持头发健康，注意心情，不要生气，避免抑郁。夏天需要保养阳气，不要贪凉饮寒，伤脾胃阳气。秋季要防燥护阴，清肺气，养津液。冬天早睡晚起，不要剧烈活动，注意护精藏气。当白天阳气旺盛时，你应该适度锻炼以振奋阳气。晚上阳气藏时，要及时休息，养精蓄锐，不要工作到很晚，那样会损伤正气，毁了一生。

2.引导保健:是中国传统的运动疗法。适当运动可以舒筋活络，促进气血运行，精气充沛。传统指南有五里戏、八段锦、梅花桩、太极拳、太极剑、形意拳等。

3.吃药养生:药食同源，既能提供人体所需的各种营养，又能调节脏腑功能，强身健体。饮食要适度，不能暴饮暴食，损伤脾胃，对身体不好。