宝宝秋天喝什么养生粥？

材料:大米50克，蔬菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉)20克，高汤4杯。做法:1，大米洗净，用清水浸泡1 ~ 2小时，放入锅中，加入高汤，煮半小时左右。2.将蔬菜洗净，放入开水锅中煮至软烂，切碎备用。3.瘦肉洗净切成薄片，加少许盐，放入锅中，用水煮10分钟，捞出切成肉末。4.在煮好的粥里加入肉末和蔬菜。

材料:米汤半碗，奶粉2勺，蛋黄1/3。做法:1。煮米粥的时候，拿出半碗米汤。2.将鸡蛋煮熟，将1/3蛋黄磨成粉。3.混合奶粉，加入蛋黄和米汤，搅拌均匀。功效:含有丰富的蛋白质和钙，蛋黄中也含有丰富的卵磷脂，对孩子的生长发育和大脑发育都有好处。

香蕉奶粉粥原料:香蕉1，奶粉2勺。做法:1。将香蕉剁成泥，放入锅中，加水煮熟，边煮边搅拌，成为香蕉粥。2、奶粉准备好，香蕉粥稍凉后倒入，搅拌均匀。功效:香蕉含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖类、蛋白质和矿物质也很高。这种粥不仅是强身健脑的好食物，也是便秘宝宝的最佳食物。

腊八粥原料:花生10g，大豆10g，薏米50g，红豆10g，糯米10g，红枣10g，莲子10g，龙眼肉10g，糖适量。做法:1、花生、黄豆、薏米、红豆洗净浸泡5小时左右，再加入10杯水煮至软熟。2.加入糯米和红枣，继续煮25分钟。3.最后加入龙眼肉，煮20分钟。加入糖，煮沸。

材料:大米2小勺，水65，438+0.20毫升，过滤后的菜芯(菠菜、油菜、大白菜的叶子)65，438+0小勺。做法:1，淘米，加适量清水1 ~ 2小时，再用小火煮40 ~ 50分钟。2、停火前加入过滤后的青菜心，再煮10分钟左右。

胡萝卜粥食材:大米2小勺，水120ml，过滤后的胡萝卜2小勺。做法:1，大米洗净后用清水浸泡1 ~ 2小时，然后放入锅中煮40 ~ 50分钟。2.停火前不久加入过滤好的胡萝卜，煮大约10分钟。